心脑血管|中老年人，若身体出现3种异常，说明血液黏如粥，小心脑梗找上门 |高血脂|

【心脑血管|中老年人，若身体出现3种异常，说明血液黏如粥，小心脑梗找上门】
众所周知，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生很大的变化，而所吃的食物脂肪高，造成中年发福，引起高血脂。高血脂不只是自身的疾病，还会引发很多并发症，随时造成猝死，大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。因此，中老年人应重视高血脂的危害。

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血脂稠是什么？
血脂稠，医生称为高血脂。脂肪代谢或使血浆一种或多种脂质高于正常范围称为高血脂症。
高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常也称高脂蛋白血症。
身体出现3种异常，说明血脂黏稠稠
（1）剧烈头痛
血脂增高血液中的甘油三酯，胆固醇含量增高，血液流速变慢，大脑供血不足是比较危险的情况，有可能引发脑梗死，脑供血不足等。许多人发病后头晕，甚至有局部疼痛感。上述现象产生后应及时降低血脂，保持正常的血液循环，防止头晕头痛等情况加重。

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（2）视力模糊
大脑组织缺血会对视网膜的供血造成影响，视网膜处于短暂缺血氧状态下，往往会突然眼前一黑、一只眼睛突然失明，但很快会恢复正常。
（3）小腿抽筋
手脚位于人体末端，当血脂升高后，血液循环速度减弱，血液和营养不能及时输送到小腿位置，就容易引起血管痉挛，也就是我们所说的“抽筋” 。尤其是上了年纪的老年人，多在晚上出现这种状况，因为血管老化严重，再加上夜间血液流速缓慢，更容易造成“抽筋” 。
日常做好3件事，降低血脂，远离并发症
一、坚持运动
锻炼是保护血管的最佳方式。锻炼时可促进体内新陈代谢，加速血液循环，使体内废弃物质随锻炼速度而加速排出，对血管健康十分必要。锻炼也能增强人体的抵抗力，能使身体处于最佳状态，减少感染病毒的机会。

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二、缓解压力
生活节奏越来越快，许多人处于压力过大、精神紧张的状态，长期处于这种会导致血管内皮功能障碍，导致血管扩张能力受损。血管没有办法及时根据血液流量自我调整，这就容易导致血压骤然升高，加速脂质沉淀，诱发高血脂的出现。因此，保护血管健康还应学会调节自我情绪，缓解压力。
三、补充营养素
当血脂升高时，血管中的血液会变得黏稠，遇到细小的血管就会滞留在血管内，医生建议补充1种营养素，可以把血管内壁停留的脂肪乳化成微小的液珠，然后通过人体的代谢排出体外，同时阻止多余脂肪在血管壁沉积，有助于降低心血管疾病的发病率。