减肥|哪个年龄阶段容易瘦？人一生中5个阶段，第3个阶段减肥最痛苦 |

人到中年，身不由己。都说岁月不饶人，随着年龄的增长，有的时候我们不得不感叹，真是越来越容易胖了……
年轻的时候，怎么吃都不胖，但当过了某个年龄，比如从校园里出来，开始工作后，那个长胖速度，简直了。

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所以前两天闺蜜还跟我说：好想恢复到上大学时候的身材啊！
其实，这并非偶然现象，在一个人的一生中，无论变瘦还是发胖，其实都是有迹可循的。
因此，减妞为大家整理了这份“时间表” ，一表在手，体重与时间的秘密轻松掌握。
青春期：胖瘦就在一瞬间

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都说青春期是正长身体的时候，无论是生长发育、习惯养成，还是体型塑造，这个阶段是很关键的时期，同时也对人的一生有着很重要的影响，那么涉及到哪些呢？
1.青春期肥胖普遍存在，一般情况下，在青春期就胖起来的人，过了青春期减肥难度更大。这是因为：脂肪细胞只在童年和青春期时候大幅增长，进入成年期后，正常情况下不论胖瘦，人体内的脂肪细胞数量基本稳定不变。
这就意味着，成年之后的减肥，不是改变脂肪的数量，而是改变脂肪的体积，而如果你在青春期就比较胖，脂肪数量比较多，那么青春期后，为了达到和同龄人差不多的身材，你可能要付出更多的努力，让脂肪细胞的体积远小于他人。
2. 青春期还是控制体重的好时机。因为这个阶段是生长激素分泌的高峰，此激素对于促进脂肪更有效的分解，发挥着积极作用。与此同时，因为青春期活动量较大，学业繁重，体力和能量的消耗会使较少热量堆积于体内。
所以说，即使在青春期补充营养很重要，但也要注意适度和均衡。少吃零食，多多参与体育活动是减肥的不二法则。
大学期：大学的你，瘦了吗？

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【减肥|哪个年龄阶段容易瘦？人一生中5个阶段，第3个阶段减肥最痛苦】进入大学后，一下没有了学业压力，很多女孩开始注重自己的外表，身材。于是，携闺蜜好友走上了减肥之路。我相信，你肯定有过在同学聚餐时被老同学震撼到的经历，因为，减肥前后差别也太大了吧。
其实，大学确实是比较容易瘦下来的阶段，时间可控，又比较轻松，闲暇之余，大可以去尝试各种体育活动，也可以学习搭配美食，基础代谢能力又比较高，不容易长胖，稍微努努力，就可以收获一个不错的身材，以至于完成逆袭。
所以在这个阶段，小仙女们一定要抓紧机会提升自己，要加油呀！
工作后：在变胖危机和节食痛苦中无法自拔

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都说“肥胖是一种工伤” ，这句话并不是没有道理的。因为工作之后，尤其像很多白领上班族，基本每天就是坐着对着电脑，体力活动大不如从前学生时代。
每天疲惫地结束一天工作后，也少有时间和精力去运动，再加上饮食不注意，经常吃外卖、熬夜、夜宵，这都会让我们在变胖的道路上一去不复返。
而且时间一过25岁，基础新陈代谢处于下降的趋势，这就会导致你原来怎么吃都不胖，现在随便吃点儿东西都变胖，脂肪越来越容易存储在你身上。
在这种情况下，像大多数人基本会采用节食减肥法，可他们却不知道，人体的控制力其实是非常有限的，在你忍不住去吃的那一天，身体就会变本加厉地吸收热量，导致反弹。分页标题
成家后：发胖时段步步逼近
有一种发胖叫“幸福肥” ，这三个字并非科学术语，而是一种状态，指的是：在进入浪漫伴侣关系中，至少一方体重增加的表现。
那为什么会这样呢？主要有两点：体力活动以及饮食习惯。不知道你有没有发现，自从同居或者新婚后，很多情侣的相处模式从到处散步约会变成了在家里沙发上，也很少出门了，周末就在家宅着，没有地方消耗热量，自然脂肪堆积。

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另外，关于饮食习惯，根据相关研究，相对于单身女性，已婚女性更有可能规律早餐，而伴侣关系状态对蔬菜水果、甜味饮料、快餐的摄入则没有影响。这也是让我们变胖的一个不可忽视的原因。
中年后：锻炼与减重的另一重意义

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一迈入中年，我们就会想到“油腻”这两个字，不仅代谢能力下降了，体能啊、肌肉啊，方方面面确实和年轻的时候没法比。这么一说，你可能会认为中年不大适合减肥吧？其实要减妞说，情况可能相反。中年有中年优势。
1. 事业趋于稳定，虽然承受压力，但对健康这两个字有了更深的认识，愿意付出努力改变；
2.心态平稳，愿意在减肥这件事上投入，并且拒绝诱惑的能力比较强，不容易放弃；
3. 有了一定的物质基础，可以选择更好的健身以及体育活动，甚至可以请私教为自己定制健身计划。
在这个阶段，重视饮食和运动的另一层意义在于：保护心血管功能，降低血糖血脂，减缓骨质疏松，提高身体健康水平，从而拥有更加幸福的晚年。
说了这么多，减妞只是给大家分享一些基本情况哈，具体到每个人，当然还有不同。而且，不管哪个年级，当下永远是最好的时间，把握住今天，坚持下去，一定可以减肥成功。