消化疾病|聊聊夏季养胃这点事消化疾病

夏天到了，又是一个满载各种美食的季节。眼花缭乱的瓜果，五颜六色的冷饮，欲罢不能的冰淇淋。这是一个让人大快朵颐、陶醉其中享受美食的季节，然而，夏季，天气炎热，也是胃肠道疾病高发的季节。那么如何做才能有效地调整胃肠功能，预防胃肠疾病呢？今天就来聊聊养胃这点事。

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我们是不是经常会有这样一种感受：以前夏天似乎没什么忌口，什么冷饮啊、火锅的经常吃也没什么问题，但现在怎么就没有胃口了呢？
小编为大家整理了以下几个原因：
1.生活条件变好，我们的生活习惯变差，吃惯了“粗茶淡饭” ，一到夏季只想举杯痛饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，这可真是“贪凉一时爽，一直贪凉火葬场” 。
2.夏天运动少新陈代谢减慢。烈日炎炎下，谁会愿意让自己陷入一种挥汗如雨的状态呢？所以，在夏季，空调，手机，冰西瓜成了夏季必备三件套。可是，运动减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。
【消化疾病|聊聊夏季养胃这点事】3.日益加重的工作强度，长期的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状。
给您的建议：
1.增加膳食纤维的摄取。蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物。机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3.忌吃酸性、冷硬等食品。胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久。