女性养生,贫血|女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、提高免疫力！女性养生|贫血

女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、提高免疫力！

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1、黄瓜
黄瓜中含有丰富的矿物质，其中就包含有铁元素，而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白，气色好了，人更显年轻，对于缺铁性贫血有一定的缓解功效，所以食用黄瓜有补血的功效，美容养颜、提高免疫力。

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2、灯笼果
灯笼果富含维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。

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3、鸡蛋果
【女性养生,贫血|女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、提高免疫力！】鸡蛋中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、维生素C及钙、铁、锌、磷、钾等微量元素。具有清热解毒，消肿利尿，润肠通便，预防动脉硬化等作用。