心脏病|钟南山院士16年前突发心梗，谈及如何战胜疾病，跟5个好习惯有关 |运动|熬夜|心理

在很多人的印象中， 83岁高龄的钟南山院士身体康健，精神饱满。似乎这样的人永远与疾病绝缘，但其实早在16年前钟南山院士也曾因突发心梗被紧急送医。

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现如今，钟南山院士回忆起跟疾病作斗争的十几年，总结出5个好习惯跟大家一起分享。
钟南山院士：坚持运动，等到50或60岁时，你会感觉不一样。
钟南山院士精神矍铄、身体充满活力，脱下白大褂时浑身的肌肉，怎么看都不像八十多岁的老爷爷，这所有的一切跟他几十年如一日的锻炼脱不开关系。

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钟南山院士从小喜欢运动，他在采访中说到：“我在工作之余大约每星期会锻炼两到三次，包括慢跑、单双杆、室内划船等等” 。他不仅自己每星期坚持运动，还鼓励大家坚持运动， “等到50或60岁时，你会感觉不一样。 ”
钟南山院士：无论如何，作息一定要规律。
钟南山院士一再跟大家强调，无论如何，人的作息一定要规律。平时他自己很少熬夜，即使工作量很大也会按时睡觉按时起床。
他平时的作息时间是晚上11点之前入睡，早上7点起床，中午小睡半小时，这样加起来差不多有八个多小时的睡眠。

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终南山院士：吃也是一门学问。
终南山院士提倡，吃饭一定不能吃到饱，可以少吃多餐，一天吃到4餐，但每餐饭都只吃七八分饱，吃太多容易造成肥胖，同时也会引发身体多种健康问题。所以不挑食、不忌口、不吸烟、不喝酒，多吃蔬菜、鱼肉和坚果。

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终南山院士：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
钟南山院士曾说过，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。可见心理健康对身体何其重要，我们每个人都会被各种情绪所困扰，比如忧愁、怯懦、愤怒、贪求等等。人在恶劣心境下，对抗疾病的能力就会大大降低。
终南山院士：生活有目标，长寿几率高。
钟南山院士建议，可以通过设定追求目标来保持心态，有明确生活目标的人，长寿几率相对更高。适当地给自己树立目标，并朝着目标努力，可以让人永远保持积极向上的心态。

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【心脏病|钟南山院士16年前突发心梗，谈及如何战胜疾病，跟5个好习惯有关】 对于每天需要坚持的好习惯，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。