心脑血管|血管多半是''吃堵''的，医生劝诫：5种食物，最好远离心脑血管

血管，连着人体各处，负责''输送''营养， ''排泄''废物。
即使，人在睡眠时，血液，也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。
一旦，血管中''垃圾''过多，造成血管堵塞，血液无法流动，生命就会有危险。

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而生活中，多数血管堵塞，都是''吃''堵的。
血管，多是吃''堵''的， 5种食物，总往嘴里''塞'' ，血管易堵死！
第一种：油炸食物
代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。
食物经过油炸，就变得色香味俱全了。
但是，油炸食物，容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
摄入过多的反式脂肪酸，可增加''坏''胆固醇的水平，降低''好''胆固醇的水平，从而容易导致血管堵塞。
第二种：高糖食物
代表：蛋糕，点心，糖果等。
食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

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因此，这类高糖食物，也要注意少吃。
第三种：高胆固醇食物
代表：动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
这类食物，含有过多的胆固醇，胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的''坏胆固醇'' 。
这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性''斑块'' ，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的''第一杀手'' 。
第四种：高脂肪食物
代表：肥肉、腊肉等。
这类食物中，含有过多的脂肪，摄入过多，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。

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如果，长期食用，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
第五种：高盐食物
代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物。
这类食物中，盐分过高，易诱发高血压。
一旦血压升高，冲击血管，易使血管变形，长此以往，会损害血管内膜受损，导致瘢痕样增生。
血管壁损伤后，有形成分，便容易堆积在粗糙的受损表面，持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成，血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。
通血管，少堵塞，做好''4个字''
第一字：食
一、补充秋麻酸可有效预防心脑血管疾病。
调查发现， 80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏秋麻酸等微元素。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

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研究表明，秋麻籽这种元素含量高达50%以上。
许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬粥时，加入少许秋麻籽粉，即可补充身体一天对秋麻酸的需求。
第二字：走
多走路，增强血管弹性。
每天，都要注意，多走走路，切莫久坐。
久坐，会增加血栓的风险，不利于血管健康。分页标题
多走路，可以增强肌肉耐力，增加血管弹性，保护血管健康。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
此外，垫脚走路，也是不错的选择，可以交替进行。

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第三字：戒
戒烟酒，减负担。
抽烟，喝酒，对于血管来说，是个巨大的负担。
专家表示，吸烟伤血管，十年难修复！
长期吸烟，不但会损害血管内皮，还会增加血液粘度，加速动脉硬化，破坏血管弹性，甚至导致血管钙化。
所以，保护血管健康，减少堵塞，戒烟实在必行。
此外，喝酒，同样损害血管健康。
喝酒，会导致血压升高，增加血管压力，加重血管负担。
所以，减少血管压力，一定要注意，戒酒，切莫贪杯。

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第四字：眠
好睡眠，促恢复，更健康。
人类的健康，离不开良好的睡眠，血管同样需要睡眠。
一旦，熬夜，睡眠不足，便会造成血管收缩，血液流动缓慢，易黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加，严重危害心血管健康。
【心脑血管|血管多半是''吃堵''的，医生劝诫：5种食物，最好远离】想要血管好，一定要注意，少熬夜，保证规律的作息。

心脑血管|血管多半是&#039;&#039;吃堵&#039;&#039;的，医生劝诫：5种食物，最好远离

心脑血管|血管多半是''吃堵''的，医生劝诫：5种食物，最好远离