----6～24月龄宝宝辅食怎么吃？超详细辅食添加攻略一篇看懂!//----

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新生宝宝到了一定阶段需要添加辅食 ， 不仅是打开了尝遍人间美食的第一步 ， 更是为了补充成长所必须的营养元素 。

对于新手妈妈老说 ， 会有很多困惑：宝宝多大开始添加辅食？如何选择健康又美味的辅食？吃辅食需要喂奶吗？宝宝每天吃几顿最好？宝宝不爱吃辅食怎么办……

今天小七就和大家聊聊关于宝宝辅食的那些事！

一、什么时候开始添加辅食？

健康足月出生的宝宝：满6个月添加辅食为最佳时间；

部分发育较快的宝宝：可稍微提前添加辅食 ， 但不能早于4个月 ， 最迟不能晚于8个月 。

二、开始添加辅食有什么信号？

①稳定控制头颈部 ， 维持坐姿 ， 通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃 ， 这样就不会发生强迫喂食的情况；

②对大人的食物感兴趣 ， 比如宝宝盯着看你吃的食物；

③具有一定的眼手口协调能力 ， 能够看见食物 ， 想伸手来抓 ， 有时候能够抓准；

④挺舌反射消失 ， 用勺子喂辅食时 ， 宝宝会张开嘴并吞咽食物 ， 不再用舌头顶出食物 。

三、添加辅食的频率是怎样的？

6～8个月大时 ， 从每天2～3次开始；9～11个月期间 ， 逐渐增至每天3～4次；12～24个月时 ， 根据需要提供每天1～2次的辅助营养食品 。

四、辅食添加有什么原则？

①从一到多：新的食物只添一种 ， 连续多尝试几天 ， 等宝宝适应了再添新的 。

②由稀到稠、由细到粗：同一种食物 ， 要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态 ， 而呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小 。

③由少到多：第一次给宝宝尝试一种食物要从 1 小勺开始 ， 第一天尝试 1～2 次 ， 往后可以增加进食量或次数 。 这样观察 2～3 天 ， 宝宝适应了就可以尝试新食物 。

五、辅食应该吃什么？怎么吃？

?第一阶段：6月龄

辅食关键词：菜泥、果泥、肉泥

每天保持 600-800ml奶量 ， 每天喝 4～6 次奶 ， 1 次辅食 。 优先添加富铁食物 ， 比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等 。

还可以吃：菜泥有红薯、南瓜、土豆、山药、西兰花等；果泥有苹果、香蕉、梨等 。

注意：起初加辅食时每次新添加一种 ， 要观察5-7天没问题再添加新的食物 。 制作辅食时不要添加盐和糖等调味品 ， 尽量保持辅食清淡的原汁原味 ， 以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度 ， 降低宝宝挑食、偏食的风险 。

?第二阶段：7～9 月龄

辅食关键词：末状食物

每天保持600-800ml奶量 ， 每天4～6 次 ， 辅食 2～3 次 。 从富铁食物开始 ， 逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋（蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白）和 50g 肉禽鱼 ， 其他谷物、蔬菜、水果视情况添加 。

可以吃的食物种类有：

主食：厚粥、软饭、烂面等；

碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；

小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；

蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等 。

注意：这个时期是孩子需要开始练习咀嚼 ， 因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物 。 颗粒由小变大、由软变硬 。

?第三阶段：10～12 月龄

辅食关键词：碎状、丁块状、手指食物 。

此时孩子基本吃过大部分食物了 ， 每餐可以混合添加各种食物 。 每天保持600-800ml奶量 ， 喝奶 3～4 次 ， 辅食 2～3 次 。 每天仍然保持 1 个鸡蛋 ， 肉禽鱼50g；适量谷物 ， 增加蔬菜水果种类 ， 根据婴儿需要增加食量 。

可以开始尝试「手指食物」 ， 从较软的开始 ， 如香蕉块、南瓜块等 ， 12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物 。 一定要在旁边监护 ， 以免宝宝噎住 。

可以吃的食物有：

主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；

煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；

小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；

蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

注意：一岁前禁止吃蜂蜜、牛奶和盐 。 部分蜂蜜中含肉毒杆菌 ， 能透过宝宝较弱的肠壁 ， 进入血液引起中毒 。 鲜牛奶营养不易被吸收 ， 易诱发胃肠道疾病和贫血等 。 宝宝肾脏功能还不健全 ， 过早吃盐会增加日后患高血压、心脏病的风险 。

?第四阶段：13～24 月龄

辅食关键词：三餐两点 ， 清淡家庭食物

每天保持500ml奶量 ， 三餐两点 。 这个阶段的目标是让孩子学习自主进食 ， 并尝试清淡的家庭食物 。 每天保持 1 个鸡蛋 ， 50～75g 与禽肉 ， 每天 50～100g 谷物、蔬菜、水果 。

注意：除了母乳和配方奶外 ， 宝宝可以直接饮用鲜奶 ， 包括酸奶、奶酪等各种奶类 ， 奶量达到需求量即可 。

＞＞关于辅食的其他常见问题＜＜

01

初添辅食宝宝不接受怎么办？

先喂辅食再喂奶 。 在准备喂奶前半小时 ， 给宝宝尝试吃辅食 ， 不要等他特别饿的时候喂辅食；

放低期望值 ， 耐心喂养不强迫 。 开始宝宝吃的分量会较少 ， 有时只能吃一两口 ， 家长不要期望宝宝能把碗里的食物都吃完 。 每次进餐时间不超过20分钟；

不断地让宝宝尝试 。 但不强迫吃 ， 不断地给他就好 ， 保证食物出现的次数 。 美国儿科协会表示 ， 要让宝宝接受一种食物可能需要15-20次重复曝光 。

多鼓励宝宝 。 多对宝宝夸赞可让宝宝更有自信作新尝试；大人先做吃饭的示范 ， 他会更乐于尝试；当宝宝把一口辅食吃的很好的时候 ， 你应及时赞赏和认同 ， 让他知道自己做对了 。

02

添加辅食后还需要喝奶吗？

刚开始给宝宝添加辅食 ， 适合每天一次 ， 给一两勺的泥糊 ， 然后喂奶；若宝宝愿意吃更多 ， 可以多喂些 ， 但要注意1岁内这个阶段宝宝仍是以吃奶为主；等宝宝适应添加的辅食后 ， 便可逐渐增加次数和分量 。

7-9个月的婴儿每天需保持600ml的母乳或者配方奶 ， 10-12个月婴儿每天奶量应为600ml ， 13-24个月的幼儿应每天维持500ml母乳或者配方奶 。

03

如何判断宝宝辅食是否过敏？

添加新的食物时要慢慢地加 ， 食物过敏可在进食后数小时或数天内发生 。 注意观察宝宝是否对食物有厌恶、是否出现异常的腹泻或便秘、是否出现哮喘、皮肤红斑等问题 ， 且在食物停服后是否好转 。

如果有异常发生、且在食物停服后好转、在加用食物后又出现 ， 则可以认为是食物过敏 。 必要时还可以去医院进行过敏原检查以便确认 。

确定宝宝对某种食物过敏 ， 就要回避这种食物 。 年龄越大 ， 需回避时间越长 。 目前脱敏方法就是完全停掉过敏原至少半年 ， 然后少量接触 。 若无过敏 ， 逐渐加量；若有过敏 ， 继续回避 。

04

需要准备什么辅食工具？

料理机 。 用来将食物打成泥 ， 如果家里有的话 ， 没有必要专门去买辅食机 ， 但是宝宝的食量比较小 ， 所以需要一个小型料理机 。

平底锅 ， 小奶锅 。 用来煮 ， 煎宝宝的食物 。 宝宝最好有自己的专用锅 ， 当然家里如果有闲置没有必要去买新的 。

辅食研磨器 。 哪个牌子无所谓 ， 方便好用就行 ， 因为研磨器用的时间比较短暂 ， 在宝宝吃泥状食物的阶段用处比较大 ， 过后基本闲置 。

菜板 ， 陶瓷刀 ， 削皮器 ， 辅食剪 。 菜板建议买双面纹理有区分的 ， 一面用来切水果蔬菜 ， 一面用来切肉 。 和大人的区分开 ， 给宝宝独立使用 。

硅胶勺 ， 不锈钢勺 ， 硅胶碗 ， 不锈钢碗 ， 围兜 ， 儿童餐椅 。 刚添加辅食的宝宝建议使用硅胶勺 ， 比较软 ， 逐渐可以使用不锈钢、竹纤维等材质的勺子 。

05

可以用果汁代替果泥吗？

不可以 。 6~12个月的婴幼儿 ， 水果只吃不喝 。

建议只给孩子吃果泥 ， 或者把水果切成小块 ， 作为辅食添加的一部分 。 美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁 ， 但有越来越多的证据显示 ， 饮用果汁可能引发儿童肥胖和龋齿 ， 该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁 。

妈妈们关于辅食还有什么问题 ， 或者好的经验分享 ， 都可以在评论区留言~最后希望每一个宝宝都能够健康快乐地成长！

来源：(呵护Baby母婴)

【】网址：/a/2020/0708/ahbb162040.html

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