亲密关系|心理话 | 牵牵手我们还是好朋友，原来成人的世界也可以这么简单 |妻子|伴侣|悦读

_本文原题：心理话 | 牵牵手我们还是好朋友，原来成人的世界也可以这么简单

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近日微博热搜 # 两男生课上吵架被老师罚牵手 # 引发一亿多网友关注。
近日，江苏徐州一位可爱的英语老师分享了一段“男生吵架被罚牵手”的视频。
两个男生在课上起了争执，气氛原本剑拔弩张，老师让他们两个手牵手到下课，谁先松手谁道歉。
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此前两个年轻的消防员因为一点小事吵架，班长也罚他们牵手一下午。网友调侃道：“牵手就牵手呗，晃什么！”
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以上事件中当事人的反应让我们觉得十分可爱，但也值得我们反思——当我们和朋友或者亲人吵架之后，怎么就不能冷静下来，就事论事呢？
最近听了优创和合悦读会分享的《亲密关系》这本书，让我深有感触。
01
吵架，吵的从来不是问题的本身
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一对结婚30年的夫妻对彼此的性情了如指掌。有一次吵架，丈夫情绪失控，把椅子摔得稀巴烂。
但妻子面对丈夫的暴怒却这样说：“此时此刻发怒的你，此时此刻失控的你，并不是在对我发怒，你是在哭求我的帮助。 ”
仔细回忆一下，我们哪次吵架，不是吵着吵着就跑偏了。
“ 翻旧账、人身攻击、摔东西、离家出走......”
人们喜欢在意见不合，或者感到不被重视时争吵，只是因为“争吵”是最容易的方式。
这种粗暴的沟通方式可以让积累了好久的情绪得以宣泄。

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透过表面的情绪，看到对方表达背后的精神需求，这不仅是了解自己的需求，也是对伴侣需求的深度了解。
在爱与被爱的过程中，我们都曾体验过狂喜与满足，也经历过恐惧与失望，我们渴望建立永恒的亲密关系，却又害怕再度受伤。
我们吵架，总是会有各种奇葩的理由，比如：
——“是你先大声说话的！”
——“我就是不爽你对我的态度！”
——“我就是希望你能够更在乎我一点，能把我放在第一位！”

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当我们面对伴侣的言语攻击时，我们需明白，这只是他的求救信号，而不是针对我们个人。
当我们想要用“以牙还牙”的方式还击对方时，又不妨试试较为平和的态度将其表述出来？就像上边案例中的妻子一样。
02
吵架，吵的是自我问题
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作者在书中以夫妻因丈夫晚归引发的争吵为例，提到了妻子发脾气的真实想法：
“你的晚归让我了解到我心里有多大的怒气。我真的很不爽，这不是你的错，我只是一肚子火，让我察觉到了内心的痛苦，让我认识到了自己是多么没有安全感！”
吵架，虽说都会有一个诱发事件，但不考虑谁对谁错，究其根源，我们都能找到自身的问题。
在亲密关系中，我们感受和收获了对方满满的爱，会让我们有力量不自觉地唤醒过去的伤痛，从而让自己获得更多爱的关注。
吵架的本质就是旧痛浮现，然后伪装成两人意见上的不一致。

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其实，让人难过的伤痛无非就那几类：
孤独
恐惧
不自信
......
伴侣往往会与你找到共鸣，从而静下心来和你交心，安抚你，给予你最大的爱，感情也因此不断升温。分页标题
没有人能永远活在完美无瑕的甜蜜中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最糟糕的一面，最终找到通往幸福的桥梁。

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03
吵架，是治愈自己的良机
造成亲密关系冲突的原因是，我们都倾向于保护自我最脆弱的部分。
从另一个角度看，吵架虽然让我们痛苦，但是，它却是一个提示我们重新治愈伤痛的机会，伴侣是我们的一面镜子，让我们看到真实的自我。

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作者以同事亨利的好友荣恩为例，有力地展现如何在争吵中为自己疗伤。
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荣恩被妻子不断地大吼大叫，而他很少开口，只是平淡地说几句“你到底想我怎样......”这在亨利看来，像极了荣恩小时候被他母亲骂的样子。
作者指出，事实上，这就是荣恩的第2次机会，不任由妻子批评，和妻子说出自己内心的想法，不仅能修复自己和妻子的关系，还能治愈童年在母亲那所受的创伤。
亲密关系中，爱意能让我们克制冲动，用负责任的态度来处理我们心中的不快，不致说出责怪或指责的话，而用了解、体谅的话来取代。
如果我们能明白，爱意在所有情况下都存在，哪怕在你即将要愤怒的时候，也有可能潜藏着转化为爱的机会。
那么当每次愤怒浮现，我们都会去克服他、改变他。

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其实，愤怒和爱意只差一步之遥。
如果你选择跨出这一步，你将会看到自己的幸福；反之，你的痛苦将会永远存在，不会消失。
就像文章最开头牵手的方式，不仅能让俩个人都平静下来，还能促进彼此的感情。在对方发出信号时，给对方一个拥抱，或者牵住对方的手，感受对方的温度和自我归属感。

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本书中，小编还将结婚誓词进行了改造：
“我发誓，在学习无条件爱你的过程中，我会带给你难以想象的痛苦，导致你对我说出连纽约的出租车司机听了都会吓到的话，而且让你后悔遇见了我。
而当你对我做出相同的事时，我会用一个3岁小孩的成熟度来响应，而且用急性子和坏脾气来当作我的两大武器。
我永远也不会记得，我们只是两个尽力想做到最好的普通人。我会把你当作我唯一的快乐源泉。最后我才终于成长并了解到亲密关系的真正目的。 ”

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最后，如果你在亲密关系中仍存有困惑，推荐你从头看一下《亲密关系》这本书。
它不仅能让你对夫妻关系有所感悟，还能对亲子的关系和朋友之间的关系中有所感悟。
你也可以参加优创和合的“悦读会” ，加入读书大家庭，小和合会定期在群内和大家分享一些心理学的好书。

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本文编辑：董雪
主创编审：周萌
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