高考考生就要步入考场 ， 接受人生的一次重大考验 。 受新冠肺炎疫情影响 ， 今年高考推迟了一个月 ， 常态化疫情防控形势下 ， 许多考生和家长虽然做了充分准备 ， 但依旧担心会出现发烧等症状 。 7月6日 ， 省疾病预防控制中心副主任姚文清提示家长和考生 ， 不要过度担忧 ， 发烧不一定是新冠肺炎 ， 紧张、中暑等也会出现发烧症状 。 在这个关键时刻 ， 要放松心态 ， 开始做“减法” ， 而不是“加法” 。
“常态化疫情防控下 ， 我们应‘内紧外松’ ， 内紧指的是疫情防控部门要做到严抓疫情不松懈 ， 外松说的是社会民众在日常生活中做好必要防护之余 ， 不必对新冠肺炎疫情过度担忧和紧张 ， 特别是考生和家长 ， 放松心态 ， 规律生活即可 。 ”姚文清说 。
关于高考防疫 ， 姚文清给家长及考生10点安全提示：
一是做好自身健康监测 。 考生及家长考前及高考期间做好自身的健康监测 ， 如有异常 ， 应向考生所在学校报告 ， 并及时就医 。 家长身体不适时 ， 尽量减少与考生直接接触 。
二是准备考试物品 。 帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品 。 提醒孩子严格按照考试规定 ， 携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品 。
三是保持良好卫生习惯 。 注意个人卫生 ， 家庭成员不共用日常生活用品 。 尽量减少外出 ， 减少聚会、聚餐等聚集性活动 ， 避免前往人员密集和通风不良的场所 。 如需外出 ， 应做好个人防护 ， 科学佩戴口罩、保持1米社交距离、加强手卫生 。
四是掌握基本防疫知识 。 了解高考防疫各项措施 ， 学习传染病（新冠肺炎等）防控知识 ， 知悉高考防疫要求和防控措施 ， 熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点 。
五是注意送考安全 。 自觉维护考点周边秩序 ， 遵守各考点送考区的相关制度 ， 不进入考点警戒范围 ， 嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场 。 将孩子送至考点顺利进校后 ， 自行离去 ， 不聚集、不扎堆 ， 减少交谈 ， 避免交叉感染 。
六是休息场所的选择 。 在考试间隔期间 ， 有条件的考生应回家休息 。 如需订酒店 ， 尽量采用预约方式 ， 缩短到店时间 ， 提前了解酒店要求 ， 准备好每个人的身份证、健康码等 。 到店后尽量与他人保持一定距离 ， 避免人群聚集 。 进入房间 ， 对公用设备、设施如卫生间和门把手等可做清洁消毒 。
七是注意饮食卫生 。 不吃生冷食品 ， 食物应烧熟煮透 。 家庭制备食物注意关键环节卫生 ， 保证食材新鲜 ， 加工和存放时注意生熟分开 。 外购食品要注意食品的保质期和储存条件 。 在外就餐时 ， 注意做好防护 ， 减少就餐时间 ， 使用公勺公筷 。
八是合理搭配膳食 。 考试期间坚持规律饮食 ， 家长给孩子多准备清淡、易消化食物 ， 三餐膳食要营养均衡 ， 早餐忌过饱 ， 午餐要荤素搭配 ， 晚餐以清淡为主 。
九是适度运动和规律作息 。 考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息 ， 根据孩子的身体素质 ， 选择适合的运动项目和方式来稍作放松 ， 高考期间不可运动过量 。
【高考|关于高考防疫的十项注意！】十是家长引导考生心态调整 。 家长要关注孩子的心理状态 ， 营造温馨、放松的家庭氛围 。 可以跟孩子多谈心 ， 减轻孩子的心理压力 ， 积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考 。

来源：(综合)

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标题：高考|关于高考防疫的十项注意！