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----这种营养素 ， 喝母乳也不够 ， 宝宝出生15天就要补了！//----
----这种营养素 ， 喝母乳也不够 ， 宝宝出生15天就要补了！//----
营养这回事 ， 自怀孕起就和妈妈们“斩不断 ， 理还乱” ， 即便是娃生下来了 ， 那也没完啊 。
宝宝刚出生 ， 很多新手妈妈都忙着开奶、喂奶、学帮宝宝洗澡、换尿片……
“补营养？喝饱奶应该就OK了吧 。 不是说母乳很好吗？”
唉 ， 母乳也不是万能的呀 。
有样东西 ， 纯母乳喂养的宝宝都要补 ， 那就是——维生素D 。
就连医生也可能会提醒你：多带宝宝去晒晒太阳 ， 补充维生素D滴剂 。
但维生素D从什么开始时候补？怎么补？不少宝妈似乎都是一头雾水……
为什么要补？母乳中难道没有维生素D吗？倒不是没有 ， 就是含量少 。
母乳虽然是最适合婴儿的食物 ， 含有自然均衡的维生素 ， 像是维生素C、维生素K和B族维生素……但足量的维生素D ， 纯喝母乳还真满足不了 。
宝妈全天泌乳总量中的维生素D不足2.5微克 ， 但婴儿每日需要补充10微克的维生素D 。
可维生素D对宝宝的成长真的很重要！
人体对钙的吸收利用率会受维生素D的影响 ， 维生素D是钙被骨骼吸收利用的重要调节因子 。 简单来说就是 ， 宝宝一天天长高 ， 不只是和钙有关哦 ， 维生素D是很关键的的“推动器” 。
那怎么给宝宝补呢？
虽然适宜的阳光照射可以促进皮肤中维生素D的合成 ， 但对于6月龄内的宝宝来说 ， 日照不是好的选择 ， 因为阳光可能晒伤皮肤、眼睛 。 美国儿科学会也认为婴幼儿应该尽量避免阳光直射 。
根据《中国居民膳食指南2016》建议 ， 在婴儿出生2周左右 ， 采用维生素D油剂或乳化水剂 ， 每日补充维生素10微克（即400IU/天） 。
注：食物或补充剂中维生素D的常用单位有国际单位（IU）和微克（μg） 。
1 μg维生素D相当于40IU维生素D 。
由于天然食物中的维生素D含量也极少 ， 所以母乳喂养的宝宝即便添加辅食后 ， 还是应该继续补充维生素D 。
当然 ， 选择什么补充剂 ， 每次用量是多少 ， 需要补多少 ， 最好还是咨询医生的建议哦 。
奶粉喂养宝宝要补吗？混合喂养呢？食品安全国家标准 ， 规范了配方食品中维生素D的添加量 ， 所以 ， 非纯母乳的宝宝可以从配方奶里获得一定量的维生素D 。
那么宝宝喝了奶粉 ， 还要不要补维生素D呢？
这情况就有点复杂了 ， 需要根据配方奶粉成分表以及每日奶量 ， 精确计算出维生素D的量 ， 不足400IU的部分再进行补充 。
建议宝妈们 ， 咨询专业儿科医生 ， 给到具体的补充方案吧 。
吃了鱼肝油 ， 还要吃维生素D滴剂吗？
这得弄明白鱼肝油是啥 ， 鱼肝油里有什么……
首先 ， 我们现在通常讲的鱼肝油有两种 ， 一种是真正的鱼肝油 ， 就是从海鱼的肝脏里提取出来的 ， 主要成分是维生素A和维生素D ， 以及少量的鱼油成分 。
但里面维生素D的成分比较少 ， 维生素A和维生素D的比例大概是10:1 。 这意味着你想用鱼肝油补维生素D ， 那得一顿猛吃 ， 结果就是顾此失彼 ， 说不定维生素A就超量了 。
所以 ， 这种宝宝还是别吃了 。
而另一种是俗称“鱼肝油”的维生素AD制剂 ， 这种虽然主要也是维生素A和维生素D ， 但毕竟是人工合成的 ， 比例也经过调配 ， 一般维生素A和维生素D的比例是3:1 ， 相对来说 ， 宝宝也比较容易接受 。
至于吃了鱼肝油 ， 还要不要吃维生素D滴剂 。 其实这得看“鱼肝油”里的维生素D含量 ， 如果宝宝在喝配方奶 ， 还得结合配方奶里的含量来考量 。
算来算去 ， 感觉“一个头两个大” ， 要是算错了、补多了怎么办？
如果稍微补多了 ， 其实也不用太担心 ， 2011年 ， 美国医学研究所评估过维生素D可耐受的上限 ， 他们认为0-1岁宝宝 ， 每日摄入1000IU维生素D不会出现太大风险 ， 如高钙血症、高钙尿症以及异位钙化等 。
当然 ， 虽然话是这么说 ， 咱也不能下手太重 ， 该补多少还是补多少 ， 最好是有医生给出专业的建议 。
为了宝宝的健康 ， 妈妈都在努力地成为孩子的专属“营养师” ， 希望在恰当的时间 ， 给宝宝恰如其分的营养 。
但毕竟宝妈们的精力有限 ， 如果碰上令你焦头烂额的育儿烦恼 ， 主动的去需求帮助吧 。
来源：(可丽饼饼)
【】网址：/a/2020/0630/ahbb159802.html
标题：这种营养素，喝母乳也不够， 宝宝出生15天就要补了！
