飞哥传说历史|芋头是“天然胰岛素”，爱吃的这几个好处“找上门”！错过可惜了

芋头是生活中最常见的食物。鲜芋头大小均匀，柔软，糯而可口，尤其美味。芋头含有一种粘蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，提高人体抵抗力。夏天适当吃它可以减少感冒的发生。芋头，俗称毛芋、芋艿属于星科天南，是一种多年生草本植物。

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经常吃芋头也能提高免疫力，尤其是缓解淋巴结肿大。因为芋头中有一种粘蛋白，当它进入人体时，它可以产生球蛋白来增强免疫力，从而提高免疫力。此外，芋头还能在一定程度上起到防癌和辅助治疗的作用，对健康非常有益。

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芋头富含钙，芋头中的钙与人体骨骼中的钙相同。因此，如果身体缺钙，你可以多吃芋头来改善它。多吃芋头可以预防骨质疏松症，有效防止衰老引起的钙流失。此外，芋头还富含镁，这更有助于促进钙的吸收。

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芋头富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少粪便在肠道中的滞留时间。它能有效预防和改善便秘，所以便秘的人可能希望多吃芋头。此外，芋头热量低，但饱腹感强，因此可以在减肥过程中作为主食食用。此外，芋头能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，所以芋头是一种难得的减肥佳品。

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【飞哥传说历史|芋头是“天然胰岛素”，爱吃的这几个好处“找上门”！错过可惜了】许多人认为芋头富含淀粉，而淀粉是导致高血糖的主要因素，所以高血糖的人不应该吃芋头。事实上，这个想法是错误的。虽然芋头中的淀粉含量很高，但它的糖分上升速度很慢，所以芋头是一种糖分上升指数低的食物，糖尿病或高血糖的人可以吃芋头。