爱音乐明|夏季宜补钾，看到这几种食物的时候，赶紧买回家，既营养又健康

夏至已然过去，虽然夏至的到来没有直接进入最热的三伏天，夏至只不过是入伏之前的开胃菜，但是能明显感觉到气温开始骤然上升，在屋外站一会便会汗流浃背，在这个挥汗如雨的夏季，人体水分蒸发的是相当的快的，所以这个夏季钾元素必不可少。

本文插图
三伏天到来之前要保持好良好的作息习惯和合理的饮食结构，以一个强壮的身体去对抗即将来到的三伏天，这就需要钾元素来满足日常之需。
哪些食物富含钾元素呢？让我来给您推几样好物。钾含量最高top1：枣
一天一颗枣，阻止变老，枣味道甘甜，而且营养丰富，有很好的补益作用，枣是春夏秋冬都需要的补品，在诸多的水果钾含量排行榜上，枣的钾含量最高，稳居排行榜第一的宝座。

本文插图
端午明天就到了，包粽子的时候怎么能少的了大枣，新疆特产灰枣，含糖量高，肉质更是紧密，是枣里的玛莎拉蒂！吐鲁番葡萄干
葡萄干也是四季皆宜的食材，不论是制作菜肴，还是制作糕点、冷饮或者是雪糕，放上几颗葡萄干，才具有特有的味道，葡萄干含钾很高， 100g含量为322mg 。

本文插图
【爱音乐明|夏季宜补钾，看到这几种食物的时候，赶紧买回家，既营养又健康】
新疆吐鲁番的葡萄干也我不用我多说了吧？全国闻名，吐鲁番因为地理环境的原因，这里的葡萄含糖量极高，用吐鲁番葡萄制成的葡萄干，果粒饱满剔透，更是市长代言，现在只需要23.8元即可带回家。秭归夏橙
要说橙子哪里好？还得看秭归，湖北秭归被称为“夏橙之乡” ，新鲜采摘的夏橙汁水丰富，果香浓郁，咬上一口果汁瞬间在口里爆开，一口下去吃了整个夏天。

本文插图
夏橙的营养丰富，维生素的含量更高，酸酸甜甜的特别开胃，像挑食不爱吃饭的孩子，给他来一颗夏橙，保准让他没有抵抗力，秭归夏橙你值得拥有。现在下单还送榨汁机！板栗南瓜
除了上面我推荐的水果外，作为蔬菜瓜果的板栗南瓜也不能少，板栗南瓜也是含有丰富的钾元素，南瓜也被叫做“粗粮” ，夏季多吃对于消化有很大的益处，板栗南瓜作为一款网红产品，这几年更被大家一路追捧，这个炎夏不能没有板栗南瓜的身影。

本文插图
这款板栗南瓜吃起来板栗味浓郁，夏天懒得做饭的时候拿出来放在锅里蒸五分钟，简单易操作，甘甜软糯，小孩子特别喜欢吃。