1号实验室|提高孩子专注力关键步骤——培养孩子的时间管理能力

研究表明，2-3岁婴儿能集中注意10分钟左右， 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。对于幼儿而言，由于还没有基本的规则意识，集中注意力更加需要家长和老师的耐心和一定的方法。
一节课大约40到45分钟，年龄尚小的孩子没有办法整节课都全神贯注，因此他们需要通过一些方法使自己保持专注的状态。

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珍惜时间的宝贵
因此，有些孩子会通过抖腿、说闲话等一系列小动作找到刺激，提高自己的兴奋性，从而使自己保持专注。
有研究表明，重复的行为可以提高血清素的水平，降低焦虑感，进而提高兴奋性。
因此，当你发现孩子在抖腿、转笔等一系列小动作时，不要急着训斥孩子，认为孩子不专心学习。恰恰相反，他们是在尽量使自己保持专注。著名心理学家丹尼尔·戈尔曼说过:"专注比智商是更容易让孩子成功的因素。 "

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保持专注
1、引导孩子做力所能及的事情
不要强迫自家孩子去参加各种补习班和兴趣班，年龄小的孩子集中注意力的时间本来就短，你让他坐在辅导班连续坐一上午甚至一天，不止新知识没收获，还会导致孩子循序渐进地从内心深处抵触学习，讨厌课堂，适得其反。首先你要让孩子不抗拒学习，再去引导他现有年纪能做的事。

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2、引导孩子根据学习内容规划时间
不要让孩子一味地服从于你，我见过很多家长跟我抱怨说每天孩子写作业都要写到晚上十点，要求一个字写不好都要擦掉重写，不管孩子对不对，先打一顿再说；这样逼迫孩子去完成作业效率只会越来越低。有一次一位学生的爸爸来接小孩，当时那个孩子的作业还没完成，一听到爸爸来了，写字的手都在颤抖，我看到之后很同情这位学生，孩子在如此害怕的状况下，能好好思考问题吗？别说小孩子，大人都不一定能做到。
我们可以先让孩子整理作业；接着按照顺序，让孩子把时间合理分配到每一项任务中。
分配时间不能随随便便，而要按照真实的、合理的需求来安排，最好的学习案例就是考试。考试的时间规划非常明确，尤其在初高中考试里甚至能精确到一个分类、一道题目，而这种习惯和能力却需要从小培养。
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给孩子自主计划的机会
就拿语文考试来说，一篇阅读理解花多少时间，作文至少需要留有多少时间，都有比较清晰的安排。一旦前面花费时间太长，后续的题目来不及完成，就会严重影响成绩！所以在平常做作业时，家长要有意识的多培养孩子的时间分配意识，以及对时间的把握程度，多利用计时的方式让孩子体验自己的速度。
规定时间到了，却没有完成，就要提醒孩子自查原因，是因为题目困难？还是没有集中注意力？下次要注意提升效率。同样的方法，可以用在日常生活中，洗漱时间、娱乐时间，都应该合理规划并严格执行，如果总是放任孩子拖延，那么他在学习时也会形成同样的习惯。 3、引导孩子懂得调整心态
良好的心态可以保持愉悦的心情，遇到困难要积极面对，千万不能极端，及时调整。分页标题

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4、学习及运用迁移效应
迁移效应是指在学习前对学习后的影响，即已有知识和经验对解决新问题的影响，即通常所说的触类旁通、举一反三。
成年人可以做到，休息的时候，依然可以“灵光闪现” ，从而解决较复杂的问题。一是相对于儿童，成人大脑结构已经完善，协调处理能力更强。另一方面，成人潜意识“存储”目的性。
所以放松的时间，依然可以解决一定的问题。相对于儿童，要找兴趣点关联的地方。比如，玩积木之后，可以开始认识数字，因为积木需要一定的“数字概念” 虽然孩子不识数，但他们有大概的概念。这样学习数字的兴趣及速度就会更好。

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案例：
1、在棒球队员中选拨出高尔夫球的集训队员;让会英语的人去突击学习法语、德语、西班牙语一般都有会取得较为理想的效果。
2、日本司机在美国开车，常发生困难，甚至出现车祸。这主要是因为在日本是"车左、人右" ，而在美国却恰好相反。
对这一心理效应主要有以下观点:
1、形式训练说：这种理论认为，学习的迁移是人的心灵官能受到训练而自动发展的结果。也就是通过某种学习使某种心灵官能得到训练，从而转移到其它学习上去，使其它学习更加容易。
2、学习定势说：是苏联定势心理学派提出的一种迁移理论。它强调在学习中定势对迁移的影响作用。定势是关于活动方向选择方面的一种倾向，也是一种活动经验。
这一理论给学习的启示是:
一是要注意发现概念、原理的相同、相通之处。
二是注重学习方法的总结，即在学习过程中注意掌握那些具有规律性的解决问题的方式方法。
三是要广泛地积累各方面的学习经验。
四是要注意防止在学习过程中，尤其是在解决问题的过程中产生定势。
要点：避免不必要的迁移现象。