朱晓晓心电资讯|放了心脏支架，我还能运动吗？

心血管医生谷云飞
医生，我的心脏装了2枚支架，我还能运动吗？”前来就诊的李大叔问出了大多数心脏病患者的心声， 60岁的李大叔平时很喜欢运动，自从得了心绞痛，上个月装了2枚心脏支架后，总认为自己是心脏病人，不敢活动，家人也怕他运动会犯病不让他运动，所以出院近1个月李大叔不是坐着就是躺着，整日闷闷不乐，家人也不知道怎么办，只能带着李大叔来我们心脏康复单元咨询。像李大叔这样的情况并不少见，很多冠心病患者放了支架后总认为自己的心肌缺血，不能再运动，失去了很多生活的乐趣，还有一部分患者放了支架，觉得自己的病好了，可以像得病前那样随意运动，这两种情况都是不可取的，今天我就和大家聊一聊冠心病患者放了支架到底能不能运动，该怎么运动。

本文插图
【朱晓晓心电资讯|放了心脏支架，我还能运动吗？】
很多人对脑卒中后的康复锻炼很了解，但对于心脏康复却知道的很少。什么是心脏康复？是指为改善因为心脏病引起的心脏和全身的功能低下，预防心脏病的再发，改善生活质量而进行的系统性治疗。心脏康复一般包括五大方面：戒烟处方、药物处方、心理处方、营养处方、运动处方。我们今天所涉及的问题就是心脏康复的运动处方。
什么是心肺运动试验？在患者运动（登车或跑步）的过程中对患者的运动心电图、心率、动态血压、血氧饱和度和一些通气指标进行测量，对这些数据进行分析不仅可以了解受试者的运动耐量和心肺功能，还可以确切的找出患者的缺血阈和无氧阈，简单来说就是患者在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的，超过缺血阈和无氧阈，患者会有心肌缺血的症状，这种运动对心脏是不利的。
心脏康复的运动处方包括什么？
一、运动强度
心脏病人进行运动，切记运动强度过大。适宜的运动强度把控主要依靠1、心率指标：最好是通过运动试验确定个体的恰当运动强度时的心率，然后您可以在运动开始后10分钟左右，通过触摸桡动脉或在运动过程中佩戴运动手环得到自己的脉搏数。 2、自觉劳累程度分级：最佳的运动强度是您主观感到稍微有些累，可以有少许出汗，但呼吸顺畅，能够和周围的人正常交流，运动后全天感觉舒适，无持续的疲劳感，切忌运动时追求大汗淋漓。
二、运动时间：开始每次可能仅运动5～10分钟，随着心功能的恢复，您可以运动30分钟或更长时间。运动时间增加到至少每次30分钟后，再增加运动强度。运动持续时间并不是越长越好。
三、运动频率：只有经常运动，心脏才会受益。每周应运动3～5天，最好上下午各一次。
四、运动类型：运动分为有氧运动和无氧运动，心脏病人的运动应该以有氧运动为主，运动项目可依据个人兴趣爱好选择。
1、有氧运动是指利用氧气代谢产生能量供给的运动。运动项目包括快走、慢跑、慢速游泳、慢骑自行车。
2、无氧运动指不利用氧气代谢产生能量功能的运动，运动项目包括短距离快速跑步和举重等需要瞬间爆发力的运动。