练瑜伽|赵丽颖健身上热搜，不愧是“古装剧女王”，蝴蝶背麒麟臂应有尽有

说到赵丽颖，肯定会有很多小伙伴想起她出演的那些古装剧，比如《楚乔传》、《陆贞传奇》、《花千骨》等，但是各位小伙伴可能不知道，其实拍摄这些古装剧对身体素质要求蛮高的，毕竟古装戏难免会有动作戏，所以赵丽颖能够坚持下来确实够“女汉子” 。

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虽然在很多古装剧中，赵丽颖表现出来的样子蛮“女汉子”的，但是出席时尚典礼的时候，赵丽颖表现出来的是一种非常有魅力的女性模样，就像照片中身穿黑色连身裙的她一样。

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这张照片中的赵丽颖整身穿了一条白色连身裙，连身裙的配色虽然比较单一，整身大部分是白色，只有右肩上加入了黑色“肩花”设计，但是正是这种简约风格的裙子，让赵丽颖看起来显得更加温柔。

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古装剧中的赵丽颖表现出来的是一种非常优柔的样子，正如这张古装剧剧照中的她一样，照片中的她身穿了一件桃粉色印花古装长衫，面带微笑的样子看着竟有点可爱。

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赵丽颖之所以被称为“古装剧女王”不是没有原因的，她在古装剧中的表现非常自然，尤其是哭戏等文戏的时候，她的感情流露的非常自然，一点都不做作。

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上文中小练老师说过，拍摄古装剧对于女孩子的身体素质有很强的要求，赵丽颖深知这一点，所以生活中的她会经常去健身，健身不仅可以提高身体素质，还可以让身材变得更加迷人。

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赵丽颖最近发了这两张健身照，平时很少发健身照的她，这一次展现出了自己非常迷人的健身模样，从照片中可见她这清晰的双臂肌肉和锁骨。
可能你在生活中只是一个简单的普通上班族，不需要为了拍戏而坚持健身，不需要为了拍戏而提高身体素质，但是你要清楚的是，有很多人不是演员，也会经常健身，这是为了让自己身材更苗条，身体更健康，所以，为了身体着想，你也是需要健身的哦。
1 ，双手鸽王式
自然弯曲腰部关节然后坐在瑜伽垫上，将左腿放在身体前方，自然弯曲，然后右腿放在身体后方，置于身后的右腿需要将小腿向上伸展，最后上身后弯，右手抓住右脚。

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作用：锻炼双腿大腿柔韧性，对腹部肌肉有一定的舒张锻炼效果。
2 ，骆驼式变式
我们可以先将双腿弯曲，然后跪立在瑜伽垫上，随之上半身开始向后弯曲，双臂自然向下伸展，同时将左腿伸出，笔直伸展在身体前方即可。

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作用：舒展腹部肌肉，伸展双腿肌肉（分别将双腿笔直伸展锻炼）。
3 ，骑马式变式
把双腿分别向前后分开伸展，左腿略微弯曲，可以将膝盖及小腿贴在瑜伽垫上，右腿自然弯曲立在身体前方，之后把上半身向左侧大幅度弯曲伸展即可。

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作用：伸展臀部以及双腿大腿肌肉，对打开髋关节、双腿有一定的效果。

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其实生活中的赵丽颖身材一直都保持的非常不错，运动健身是常事，所以，你看到赵丽颖的身材如此苗条，也并不需要大惊小怪，如果你生活中能够做到她这样坚持健身的话，你的身材说不定比她还要苗条呢。
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