瑜伽|为什么有的人那么能吃，却很瘦！她们都有这几个特点 |

1、爱运动
能吃却很瘦的女人，都爱运动，有点是瑜伽爱好者，有人喜欢跑步，有的喜欢游泳，有的女生可以一天走一两万步去逛街购物，这也是运动的一种，所以你会发现那种特别能逛又特别能买的女生都很瘦。

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2、会喝水
能吃的女生同时也很能喝，并且是很会喝，都知道喝水可以帮助身体代谢，爱喝水可以帮助肠道蠕动，爱喝水还清除血液垃圾，身体干净，吸收和消化就会变好，这样能吃也就不会胖，能吃又瘦的女生就是这样来的。

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3、会“补”
能吃的女生都会“补” ，会补充身体所需要的膳食纤维，很喜欢吃蔬菜水果，她们爱吃能吃，但是水果蔬菜的摄于量却很大，而大量补充蔬菜水果也可以促进身体的消化及吸收，这样就能够减少脂肪的摄入，想胖都难呀。

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4、能折腾
能吃又瘦的女生特别能够折腾，喜欢唱歌，喜欢跳舞，喜欢笑，属于人群中很能折腾的人，这样的女生，心情开朗，事情想的少，消化自然好一些，这样也就不会胖。

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大多数能吃又瘦的女生，除了有以上4个特质外，自然也离不开好的生活习惯。
睡得早，起得早，让身体得到好的休息，好的休息习惯可以让五脏六腑恢复机能，身体的机能运行好，身体的吸收、消化、代谢、排毒功能就会好！起得早还可以帮助补充阳气，阳气足，气血流通好，那么身体就会通畅无阻，自然会变得能吃，又不胖。

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当然有小部分女生是因为体质因素，有的女生本身体质就比较好，所以自然能吃不胖，但是不能因为身体体质好就忽略身体的保养，该运动的时候就一定要运动，养成良好的生活习惯很重要。
1、早睡早起
晚上11.00之前睡觉，早上7.00左右要起床吃早餐。
2、多喝水
早起一杯水，饭后半小时一杯水，不要等到口渴才喝水。
3、多运动
每天坚持1小时运动，每周坚持1-2次户外运动（爬山、跑步等）
4、爱吃蔬菜和水果
每天保证水果和蔬菜的摄于，补充维生素膳食纤维。
5、清淡饮食
少油少盐少煎少炸少冰少刺激，六少真言。

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【瑜伽|为什么有的人那么能吃，却很瘦！她们都有这几个特点】好习惯和好身材密不可分，你学会了吗。