在我们日常生活中 ， 很多人养成了一些不良的作息习惯和饮食习惯 ， 比如吸烟喝酒、熬夜、生气、爱吃高脂肪的食物等等 ， 这些坏习惯会给肝脏增加很大的负担 ， 不利于肝脏的排毒和代谢 ， 慢慢的肝脏可能就会出现生病的情况 。 肝不好 ， 3黄来帮你 ， 养肝排毒 ， 但2种食物 ， 再馋也要管住嘴


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养肝就是养健康 ， 多吃“3黄” ， 远离“2红” ， 肝脏会报答你
玉米：
玉米在我们日常生活中是一种非常常见的粗粮 ， 它的营养价值是比较高的 ， 对于肝不好的人来说 ， 在平时不妨多吃点玉米 ， 能够有利于帮助降低身体中胆固醇的含量 ， 减轻肝脏的负担 ， 而且还能够帮助滋养肝脏 ， 提高肝脏的排毒和代谢功能 ， 预防脂肪肝肝硬化等情况 。


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香蕉：
在日常生活中多吃点香蕉 ， 能够有利于帮助润肠通便 ， 缓解便秘 。 其实多吃点香蕉 ， 对于养肝护肝也具有非常好的帮助 ， 它能够帮助滋养肝脏 ， 为肝脏提供足够的营养成分 ， 提高肝脏的排毒和代谢功能 ， 减轻肝脏的负担 ， 所以若你爱吃香蕉的话 ， 肝脏或许也会报答你 。
柠檬：
很多人在平时比较喜欢用柠檬片泡水喝 ， 首先柠檬中含有丰富的维生素c ， 能够帮助滋养皮肤 ， 提高皮肤的新陈代谢速率 ， 让人越喝越年轻 。 而且多喝点柠檬水 ， 也能够帮助肝脏补充足够的营养成分 ， 加速体内的血液循环 ， 及时排出身体中的毒素和垃圾 ， 减轻肝脏的负担 。


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【下山打老虎|原创 养肝就是养健康，多吃“3黄”，远离“2红”，肝脏会报答你】动物肝脏：
在我们身边 ， 很多的人非常讲究吃啥补啥 ， 比如吃核桃补脑 ， 吃腰子补肾 ， 所以很多的人认为在平时多吃些动物的肝脏 ， 对于养肝护肝也具有帮助 。
但是动物的肝脏属于高胆固醇的食物 ， 如果常吃的话 ， 反而会给肝脏增加很大的负担 ， 不利于肝脏的排毒和代谢 。 所以对于肝不好的人来说 ， 最好要远离动物的肝脏 ， 这样才能够有利于肝脏的排毒和修复 。


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羊肉：
羊肉是一种温补类的食材 ， 营养价值是非常高的 ， 具有很好的滋补功效 ， 但是对于肝不好的人来说 ， 最好还是少吃 ， 甚至要学会忌口 。 因为它含有大量的脂肪蛋白质 ， 会给肝脏增加很大的负担 ， 反而会不利于肝脏的排毒和代谢 。
希望这篇文章能够为您带来帮助 ， 感谢您的阅读和支持 ， 祝您身体健康 。

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