身体|贫血性缺血时，身体会出现哪些变化？ |血液|贫血性|

血液是人体内很关键的成分之一，对身体健康有着至关重要的作用。血液充足，才能及时输送到身体各部位，维持其正常生理功能，多种营养物质才能被及时提供给各部位。一旦身体缺血了，就会出现一系列的异常表现，拖久了，对健康的影响不容小觑，甚至会影响到生命安全。

本文插图
因为贫血是一个比较笼统的概念，缺血也分为好几种情况，比如说脑血管缺血、心血管缺血和贫血性缺血，由于最后一种在日常生活中更为常见，可能很多人都会碰到，下面我们就来具体说一下贫血性缺血的表现。
手脚经常是冰凉的状态，即使天很热，依然发凉。由于贫血会引起供氧不足，血液和能量不能及时传输到末梢组织，末梢循环就会变差，而手脚是血液循环的末端，进而就容易引起手脚冰凉、麻木的感觉，这类人平时也比较怕冷。

本文插图
脸色比较苍白，没血色，看起来病恹恹的。身体缺血了，就得不到充足血液的濡养，不仅面色会苍白，嘴唇也没有血色头发、指甲看起来也是比较苍白无光泽的。
还会影响到正常的吸收和消化，消化系统缺血缺氧，人容易出现食欲下降、腹胀等不适。
【身体|贫血性缺血时，身体会出现哪些变化？】对于女性来说，贫血性缺血或还会影响到月经的正常，月经量可能会减少，如果持续时间过长，没有重视，甚至有提前闭经的可能，对生育能力也有不利影响。

本文插图
心脏可能会出现一系列的异常，因为当体内红细胞缺少时，心脏需要更努力地将血液流到身体各处，跳动可能会更快，容易出现杂音、心律不齐甚至衰竭的情况。
贫血性缺血也有不同类型，有些人是先天性的贫血，体内遗传了难以产生红细胞的物质，但大部分贫血的人，或是由于缺乏铁或其他营养素引起的，所以想要补血，调整日常饮食是一个重要的方向。
铁是人体造血的原材料，补铁很重要，平时应常吃些富含铁元素的食物，例如猪肝、牛肉、瘦肉、黑木耳、黑芝麻等，粗粮杂粮和蔬菜水果也要多吃。

本文插图
咖啡、浓茶要少喝，其中的物质很容易与铁结合，会阻碍机体对于铁的吸收和利用，补铁的同时也要注意补充蛋白质，血红蛋白的组成物质中也有蛋白质，鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物可常吃。
提醒部分女性，饮食结构不能单一，要均衡营养，不要通过节食来减肥。
除了食补，保持一个积极乐观的心态，坚持适度运动，也能够增强身体的造血功能，改善缺血的现象，经常运动的人脸色看起来更加红润，就是这个道理。

本文插图
补血也要避开误区，对于很多女性来说，可能会觉得吃红枣、喝红糖水能补血，所谓的吃红补红，但其实红枣中的铁吸收率比较低，而长期大量喝红糖水可能非但补不了血，还容易发胖。
总的来说，身体缺血时，可能会出现以上几个异常表现，看似都是些小毛病，但血液遍布全身，拖久了，可能会引发更大的问题，发现一个，建议都要及时补血，以上几个补血良方，不妨照着做，或就不容易缺血了。