瓜子|建议过40岁以后，少吃瓜子花生，多吃这些美食，胜过每天喝骨头汤 |番石榴|花生|桑

不管男女40岁一过，身体内的各个脏器功能就会骤然下降，随之而来就是各种“措手不及”的疾病，好比一辆车行驶久了，各零件会生锈损坏，从而影响车的正常使用，对于人来说，也就会影响我们的健康，让长寿远离我们。
虽然我们无法改变这种现状，但是我们可以延缓。别做到实际40岁，看起来像50岁的人，我们要做到实际50岁，看起来像40岁的人，这样我们就成功了。
其实，健康的饮食不仅现在提倡，自古也有食补的说法！所以，建议中老年人，别舍不得花钱！不妨多吃下面这些食物，营养美味气色好！
南瓜子仁说实话，谁都知道坚果好吃，美味！营养也高，但是对于中老年人来说，坚果吃起来不仅繁琐，且价格也贵！所以，不妨试试南瓜子！

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南瓜子不仅营养一样的丰富，且特别适合中老年人，尤其是剥壳后的南瓜子仁吃起来十分的方便、过瘾！不仅如此，经常吃点南瓜的人可以润滑肠道，对于中老年人来说非常适合！

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其次，南瓜子仁建议选择内蒙，由于那里独天得厚的自然环境，所产的南瓜子仁不仅个个粒大饱满，吃上一粒，满嘴生香！好吃有营养，关键还易吸收！
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地湘味农家特产南瓜籽仁天然南瓜子真空包装粒大饱满
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桑葚接下来要说的就是桑葚！桑葚的营养丰富，有“民间圣果”的美誉！但大家都知道，新鲜的桑葚仅仅能保存几天，所以，这里建议大家日常可以常吃点桑葚干！

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现在正是吃桑葚的时候，很多人都喜欢吃桑葚，酸甜可口但是很多人都不知道其实它的营养价值很高，桑葚含有大量的水分，还含有粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、VB1、VB2、VC、胡萝卜素、、矿物质及微量元素，但是很多人说新鲜的不好保存，建议大家可以备上桑葚干这样可以食用，可以泡茶分页标题
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低脂小紫薯

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对多数喜欢过冬天的人来说，冬日里最幸福的事，莫过于爱人的一个拥抱，和老友们的一顿火锅，还有烤地瓜啊！但现在已经四月中旬，都快到春天的尾巴了，虽然还有卖烤地瓜的，但已经不是那个味了！

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吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，独特的颜色使它在地瓜中脱颖而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了几分魅力与诱惑，不像是路边经常吃的地瓜。

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紫薯，其他红薯有的营养紫薯都有，其他红薯没有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因为紫薯含有花青素这一特点，紫薯才会呈现出紫色，营养价值也比普通地瓜高。

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紫薯，很香很糯，饿了煮上一条，简单方便，又好吃饱腹。除了简单水煮就能吃，紫薯还能做出花来！不论是中式的糕点、紫薯粥，还是西式的戚风蛋糕、芝士球，都因为紫薯变得香甜又好看，摆在餐桌上是神秘诱惑的，品尝时又是淡淡甜不会过分腻口。总之这又美又好吃的紫薯，你是不是也想品尝呢？
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芭乐（番石榴）看过《东成西就》的朋友应该很熟悉芭乐，毕竟里边有句经典台词“香蕉你个芭乐” ，虽然在电影里芭乐只闻其名不见其身，但是芭乐在现在的想要减脂变美的人群中，占有重要位置。

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芭乐味道甘甜，口感爽脆，芭乐籽能改善关节弹力和皮肤弹性，不仅减脂还能保养皮肤。芭乐一般按果肉颜色分为白心芭乐和红心芭乐，白心芭乐硬度较高，口感酸脆。红心软甜多汁，果香浓郁，一口咬下去，便让人有种软软的感觉。

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红心果肉比白心果肉更加绵软，老人和小孩都能咬下去，很适合牙口不好的老人和刚长牙的小孩子，作为给孩子添加的辅食也很有营养，还会给辅食增添一份水果的甜度，把红心芭乐打成果泥，一份自带热带风情的辅食餐就做好了！

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觉得光吃芭乐不过瘾还可以加点料：切块后加点酸梅粉，仿佛给芭乐找到了真命天子，酸酸甜甜的滋味，这不就是年少时恋爱的味道？喜欢吃辣的可以沾点辣椒粉，这绝对不是黑暗料理，而是欢喜冤家版的天作之合！

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芭乐可以不削皮直接吃，一口下去，满满的果肉，热带水果的香甜顿时在口中弥散。
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阎良甜瓜 “关中河山，终南最名，中国甜瓜，阎良为甚” ，中国甜瓜大概就是以阎良所产风味是最好的，阎良甜瓜更是被评为“中国地理标志性产品” ，阎良甜瓜已经成为当地的标志性产品，享誉海内外。分页标题

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阎良甜瓜被誉为“早春第一瓜” ，和西瓜相比，除了水分没那么多之外，其他营养方面都比西瓜高很多，而且带着清新宜人的瓜香，让人忍不住就想多吃两口。

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甜瓜的皮非常的薄，切开甜瓤，映入眼帘的是白皙瓜肉，汁水依附在瓜肉上，盈盈透亮犹如美玉一般！

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阎良甜瓜不但好吃，营养还丰富，含有多种矿物质及维生素，可补充人体所需的能量及营养素，非常适合孕妇、老人小孩日常食用，买几个回去是不错的选择。
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【瓜子|建议过40岁以后，少吃瓜子花生，多吃这些美食，胜过每天喝骨头汤】不规律食物是我们的能量来源，要想身体健康，首先就得按时吃饭尤其是早饭是必不可少，而且早餐尽量吃得好点。一天三餐搭配合理，不要吃得太多或太少，另外，还得注意每天的营养摄入，就是要荤素搭配，切勿偏食。