大肚腩 ， 让体形走样 ， 穿衣服也要挑来挑去 ， 因为很多都穿不上 。 肥胖最开始从从哪里胖起来的？很多人都不是很清楚 ，
其实胖人是先胖肚的 。 这是为什么呢？


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现在人生活条件好了 ， 多油 ， 多糖 ， 多脂饮食 ， 以及喝酒太多会使得脂肪在腹部存储下来 ， 加上久坐不运动 ， 导致腹部血流速度减慢 ， 肠胃蠕动不充分 ， 易造成肠胃不适或便秘等症状 ， 这也会引起小腹鼓胀 ， 向前突出 。
胖人先胖肚？女人若能不贪吃5种食物 ， 大肚腩很快消下去！
对于女人来说夏天最大的烦恼应该是露肉显胖 ， 即便天气多热 ， 也只能望着漂亮的衣物兴叹 ， 只能用衣服遮住肥肉 。 腹部赘肉与饮食习惯和坐姿站姿有关 ， 其中饮食的选择有很大的学问 ， 如果女性喜欢吃以下几种食物 ， 很有可能造成大肚腩的诞生 ， 你知道是哪些食物吗？
甜食
很明显经常喜欢吃甜食很容易长胖 ， 它会造成糖分摄取过量 ， 堆积大量的脂肪 ， 尤其会堆积在腹部的周围 。 甜食的种类很多 ， 比如饼干 ， 果冻 ， 糖果 ， 蛋糕 ， 榴莲酥 ， 提拉米苏 ， 蛋黄派 ， 巧克力 ， 罐头 ， 沙琪玛 ， 面包 ， 泡芙 ， 核桃酥 ， 饮料类等等都是甜食 ， 最好少吃哦 。


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红肉或加工肉品
红肉或加工肉品很多是徒长肉的 ， 尤其是使得腹部脂肪增多 ， 会增大腹部增肌的困难 。 大家平时多吃一些也一样很好吃的鸡肉跟鱼肉这样的白肉吧！它们比红肉（牛肉、猪肉）要来的健康一点 ， 尤其是加工肉品平时一定不要吃 ， 最多想过嘴瘾的时候 ， 留到偶尔的大餐场合吃吃 ， 因为大餐过后你都会多花一点心思去减肥 。


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【风中雨里|原创 胖人先胖肚？女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去】高热量水果
很多人减肥的饿时候会选择水果 ， 但是水果没选对 ， 不但不减肥反而会增肥 ， 水果要拒绝高热量的才可以 ， 因为热量太高的话 ， 就算是水果也很容易超标使你发胖 。 而高热量的水果很多的 ， 比如有榴莲、西瓜、荔枝、菠萝蜜……这些水果看上去非常诱人 ， 非常美味 ， 本身热量就非常高 ， 而且一不小心就会让你吃太多 ， 因此要有选择的吃水果哦 。


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外卖
中午很多都是白领都会选择在外就餐 ， 那么叫外卖就是很平常的一件事情 ， 但是一般外卖都比自己家做的更油腻 ， 也就意味着含有更多的热量和脂肪 。 如果你不能自己从家里带饭菜 ， 那么一定要选着一些低脂的菜式 ， 最好是固定在某一个餐厅 ， 可以指定其少放油 ， 盐等 。


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火锅
火锅深受广大吃货喜爱,但是经常吃火锅会长胖 ， 因为我们在吃火锅时常常会停不下来,一不小心就比平常吃得多很多,而且很多人吃火锅都是先吃肉再吃蔬菜 ， 吃到最后饱了 ， 蔬菜吃不了几片 ， 这样就会造成营养不均 ， 这也是吃火锅长胖的一个原因 。


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那么日常生活我们吃什么可以减肥瘦肚呢？我们一起来看看吧
葡萄柚
葡萄柚热量极低 ， 每个大约七十六卡路里 ， 还能够抑制糖分被人体吸收所以也是很好的食物 。 它富含维他命C及大量抗氧化元素 ， 加上含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪及水分积聚 。分页标题


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莲藕
莲藕有利尿之效 ， 经常食用不仅有助于帮助排出人体内多余的废物 ， 还能够净化人体血液 ， 将莲藕打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 ， 这样与蜂蜜搭配食用利尿通便的功效更明显 。


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杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E 。 它所含的矿物质镁 ， 是身体产生能量和维持血糖的必需品 ， 而稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。 并且杏仁它可以阻止身体对热量的吸收 ， 减少脂肪的形成和堆积 。
韭菜
韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素 ， 是治疗改善便秘的极好食物 ， 并能促进肠胃活动 ， 排除体内毒素 。 中医称其为“洗肠草” ， 可见它的清肠效果是很不错的 ， 肠道清理干净了 ， 肚子上的赘肉也就随之而去啦 。


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柠檬水
柠檬富含维生素C,不仅有减肥效果,还有美白功效 。 这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢,增加肠道蠕动以及解渴,日常生活可以用一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 冷藏使得其温度较低易有清凉爽口的感觉 。 每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 就可以收到不错的减肥瘦肚的效果 。


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