在人们心中长寿的决定因素是健康饮食和适量运动 ， 当然这确实让你能获得健康的身体 ， 有利增寿 ， 不过还隐藏着一个“终极武器” 。 通过对一些长寿老人的调查后发现 ， 能活到100多岁的长寿老人都有一个共同的特性 ， 那就是：心态平和、笑口常开 。

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他们或许没有绚丽的华服 ， 亦没有华丽的住宅 ， 更没有丰盛的美食……但他们很安于现状 ， 没有攀比 ， 就没有烦恼 。 他们对任何事都淡然处之 ， 甚至看淡生死 ， 然而获得了长寿 。 他们就是这样一类在“聪明”人眼中的“没心没肺”之人 ， 壮大了长寿的队伍 。

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有人说 ， 这种性格的人是天生的 ， 我做不到啊！其实 ， 乐观的性格也是可以通过后天培养的 。 人们常说“物以类聚 ， 人以群分 。 ”常和积极乐观 ， 热爱生活的人在一起 ， 你也会被他们快乐的情绪所感染 ， 向他们靠齐 。 而且只要你想改变 ， 在信息通达的今天 ， 你可以通过多种渠道获取快乐 。 比如一本充盈内心的书籍 ， 培养一个让你快乐的兴趣爱好……

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当你的心情一天天变好 ， 并形成了一种习惯 ， 你也忘了还有什么是可以生气的理由 。 当心情不好时 ， 来看看为大家开的“处方” ， 看后包治烦恼 。
1、笑是营养素
【有料健康驿站不是饮食和运动，而是这个，简单很多人却做不到，健康长寿秘密】有大量研究证明 ， 开心的笑有减低血压的作用；笑还有燃烧热量的效果 ， 1分钟相当于划船10分钟；笑有解压的作用 ， 可以缓减各种负面情绪；还能刺激体内多巴胺的分泌 ， 让人心生快乐 。 快乐在哪里？有一个感恩的心和一善于发现美好的眼睛 ， 并多接触美好的事物 。

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2、与家人朋友话聊是特效药
缺少家人和朋友陪伴的独居人士 ， 心理压力巨大 ， 很易导致内分泌紊乱及身体素质下降 。 而经常与家人或朋友交流、一起共餐的人 ， 相对而言寿命要延长7年 。 因此 ， 无论何种原因都不要长期憋在家中 ， 努力扩大自己的生活圈 ， 主动与人接触交流 。

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3、宽容淡泊是调节阀
人生在世不如意之事十之八九 ， 或在社会交往中 ， 吃了亏 ， 被误解 ， 受尽委屈；或遭遇意外痛苦之事 。 很多事都要学会宽容 ， 若只是一味放不下 ， 想不开 ， 很容易让自己神经紧绷、血压上升 ， 导致各种生理疾病出现 。 只要当你把它当成生死之外无非小事时 ， 你才能潇洒、大度以对 。 宽容淡泊就是心理上的调节阀 ， 让你保持愉悦的心情和内心的满足 ， 如何不长寿呢？

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生活中的很多事不以人的意志为转移 ， 你再着急恼怒也无济无事 ， 最后却让自己丢了健康 ， 回头想想实在不值 。 看看这世上很多疾病不都是被气出来的吗？如女性的甲状腺、乳腺、淋巴腺方面的问题；男性的如睡眠及精神方面的健康问题 ， 都与心态有很大关系 。 “心病还须心药治” ， 而药方就是“好心态” 。

来源：(有料健康驿站)

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