舌尖学问|早上清爽的佐粥小菜,简单方便,倍儿好吃
夏天的时候小编家餐桌上最多的菜就是凉拌菜了 , 关注我时间长的小伙伴也都知道 , 卧室一个不愿意吃咸菜的人 , 我也很少腌咸菜 , 基本都是快手一点的小菜 , 连10分钟都不到就能完成的小菜 , 因为咸菜是很下饭 , 但是经常的吃咸菜对身体也是有害的 。 咸菜里面的某种的物质导致人吃多就会患上各种的癌症 , 因为本身经过腌制的咸菜就流失掉了营养 , 所以对于我们来说 , 这个咸菜只有害处没有好处 。
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那今天小编给大家分享的这道菜就是一道比较快的一道凉拌小菜 , 前一天晚上睡觉的时候把花生米先泡上 , 第二天起来早上的时候简单的煮一下芹菜和胡萝卜就可以 , 再拌一拌 , 非常的简单还快速 , 有的电饭锅都已经有了预约的功能 , 提前一天晚上的把粥也准备好 , 第二天早上直接就可以开吃了 , 一点也不会损害健康 , 既拌既吃了 。
【菜名】:凉拌西芹花生米
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【所需食材】:花生米200克 , 芹菜150克 , 胡萝卜50克 , 香料:八角1个 , 香叶1片 , 葱段2、3个 , 花椒1小把 , 桂皮1块 , 生姜2片 。 调味料:盐适量 , 白糖2克 , 麻油2、3滴 , 辣椒油2、3滴 , 香油2、3滴 , 生抽3克 , 熟芝麻1克 。
【制作步骤】:
1、先把芹菜摘洗干净 , 切成小段 。
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【舌尖学问|早上清爽的佐粥小菜,简单方便,倍儿好吃】
2、胡萝卜去皮洗干净切成小丁 。 大小什么的依照自己的喜好就可以了 。
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3、锅里面烧开水 , 放入1勺盐再将芹菜跟胡萝卜一块放进锅中焯水2分钟 。
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4、另起锅将香料全部放进锅中 , 花生泡过一个晚上之后倒进锅里面煮10分钟 , 煮花生的水不用着急扔掉花生盛出来之后再浸泡一会 。
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5、把胡萝卜跟芹菜捞出来 , 过一下凉水 。
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6、沥干水分的芹菜跟胡萝卜放进容器里面 , 再放进花生 , 把食材里面的调味料全部放入进容器中搅拌均匀 。
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7、我家孩子不愿意吃辣就没敢多放 , 自己做就随意一点 , 想放多少放多少 。
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【小贴士】:
1、想吃的清淡一些的话就不用放这么多的调料了 。
2、焯芹菜跟胡萝卜的时候放一些盐 , 会让焯出来的青菜更加的翠绿 。
3、拌的就适量 , 最好不要放超过24小时 , 吃多少拌多少就行 。
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