祺和堂说美食|脑供血不足的人，怕“2水、3菜、4事”，劝你尽早打住，别大意

大脑是人体耗氧量最大的器官，虽然其重量只占人体体重的2% ，但耗氧量却占到了20%以上。当身体的某一部分出现了问题，导致血液不能及时的供给到大脑里面，大脑因为供血不足，就会导致很多问题的出现，比如脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、脑动脉瘤等，严重的均可造成生命危险。

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脑供血不足的人要积极地改善自己目前的状态，因此不管是饮食还是行为都要有所禁忌，会加重供血不足状态的事情，尽量不去做。我们今天就来看看都是哪些呢？
脑供血不足的人，怕“2水、3病、4事” ，劝你尽早打住，别大意
1.怕碳酸饮料
天气转热，又到了喝饮料的季节，长期喝碳酸饮料会导致脑供血不足或者是加重其病情吗？据研究统计称，成人每天饮用500ML的碳酸饮料，大脑细胞的寿命会缩短4-6年，促使大脑加速衰老，另外如果每天喝500ML的碳酸饮料会增加16%脑中风的发生危险。

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2.怕酒水
酒精的摄入会导致血压出现升高，会增加动脉硬化、脑出血等问题的发生风险，过量饮酒甚至会由于脑卒中等问题增加猝死风险。喝酒这件事情直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量是0 ，但凡饮酒一定会对身体造成伤害。

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3.怕腌菜
腌菜的出现是由于很多人想囤点菜，又怕腐坏，因此就用大量的食盐将其腌制成咸菜，延长了其保质期，脑供血不足的人要少吃或者不吃腌菜，它的高盐分会加重动脉硬化的情况，会引起血管痉挛，加重脑供血不足。

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4.怕隔夜菜
隔夜菜除了可能因为细菌滋生造成胃肠炎、食物中毒之外，对于供血不足也是极其不利的。因为隔夜的菜很容易出现亚硝酸盐，尤其是隔夜绿叶菜，如果超过一定量的话，亚硝酸盐会使血液变得黏稠，导致头晕头痛等症状，加重脑供血不足。

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5.怕油炸菜
不管是肉、或者是菜经过油炸之后都变得比普通的肉、菜更加美味，因此很多人都比较爱吃，比如油炸的鸡腿、薯条、鱼香茄子、地三鲜等等，脑供血不足的人一定要尽量避免这一类型的菜，甚至做菜都要少放点油，少吃点肥肉，更不用说是油炸食物了。
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6.怕熬夜
经常熬夜可能会导致脑供血不足的现象，特别是脑供血不足在年轻人中发生的越来越多，跟年轻人不计后果的熬夜有很大的关系，正常人都不能多熬夜，更何况是脑供血不足的人呢？一定不能经常熬夜，要保持良好的生活习惯，这样才能有效地避免脑供血不足加重。

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7.怕久坐
很多人因为工作需要会经常坐着，经常坐着不利于颈腰椎的健康，长时间的坐着也容易引发脑供血不足。因为当人体在处于静止状态时血液循环量会减少，所以会引发脑供血不足的发生。分页标题

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8.怕憋尿
憋尿对人体的损害很大，特别是心脑血管疾病的老年人，假如再憋尿，很可能因为憋尿之后急于排解，而出现脑供血不足症状，甚至可能发生意外，老年人排尿讲究一个“慢”字，排尿时一定要慢，防止发作晕倒及不测事故。
9.怕生气
经常生气会导致神经肌肉紧张、收缩，在血压不稳定的情况下，大脑很容易就出现了供血不足的情况，这样是非常容易引发脑中风的。脑供血不足的人要少想心事，减少思虑，避免生气，以免心火气盛，发生意外。

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脑供血不足是十分常见，但也容易被忽视的一种疾病。生活中尽量避免上面这些事情，有助心脑血管健康同时，还能预防脑供血不足，让身体健康得到保障。祝你健康！
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