白芷养生|男性到了40岁，血压多少算正常？若不达标，尽量做好4件事

血压是大多数中年男性都会关心的问题，血压的正常与否对于身体健康而言是十分重要的。男性到了40岁，属于中年的他们上有父母要孝敬，下有老婆孩子要养活，生活压力非常大。
而工作繁忙，压力过大，又没有合理的休息，再加上如果心态也不太好的话，血压问题很有可能就会随着而来，而高血压也会带来各种身体不适，值得注意。

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血压过高，会出现哪些症状？
1、头晕头痛
网上时常有“上头”的说法，本意是指一时冲动做错事，但其实血压过高的话，也很容易“上头” 。为什么这么说呢？因为血压过高的情况下，脑部的供血可能会受到影响，而脑部供血不足人就容易头晕眼花，出现“上头”的现象。
2、疲倦乏力
血压过高，人会时常处于一种非常疲倦的状态，因为血压过高对血管中血液的流动会起到一定的限制作用，而且对大脑、心脏等人体核心器官产生影响，使其无法正常工作，这样一来，人体很容易就感到身体无力、疲倦。

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3、严重可致心肌梗塞等
高血压不仅影响心情使人容易急躁、心烦意乱，更会损害到心脏，造成一些严重的疾病，如心肌梗塞就是非常典型的症状。而心肌梗塞是非常危险的，每年因为突发心肌梗塞去世的人不在少数。除此之外，还有心绞痛、冠心病等，也不容忽视。
|男性到了40岁，血压多少算正常？你达标了吗？
据医生介绍，男性到了四十岁，即进入中年阶段后，血压的正常范围是小于130/85mmHg,理想血压范围则是小于120/mmHg 。一旦超过正常范围的上限，则属于高血压行列，只不过高的程度严重与否而已，不知测量过血压的你们达标了吗？

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|若不达标，请做好这4件事
1、多喝水（可加入有降压效果的草药浸泡，如金银花、决明子等）
喝水的重要程度可想而知，不止高血压，身体其他疾病多喝水也是能有效预防的，因为身体对水的需求量是非常大的，无论是作为身体内的结合水还是自由水，水在人体内的重要性都不言而喻。
多喝水最明显的就是在流经血管时可以很好的润滑、疏通，对于预防高血压也是有很大的作用。不只是白开水，有时也可以泡些预防高血压的药包茶包一起喝，如金银花、决明子等等。

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2、饮食要合理
平衡膳食，合理饮食，才能让身体营养吸收更充分，身体更健康，血管的压力也会更小，那么高血压也能有效的预防或治疗。建议平时比起油腻的大鱼大肉食品，多吃些水果蔬菜、粗粮食品更佳。
高血压也有可能是吃出来的，毕竟饮食的毫无规律以及偏食过多对身体对血液造成的负担也是极大的，所以合理的饮食，也是降低血压的方法之一。

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3、作息要规律
中年男性最大的共同点就是为了家庭而奋斗，总以为自己为了多赚点钱少睡点没关系。但身体是革命的本钱，熬夜、睡眠不够甚至是通宵，这些都是促使血压升高最厉害的因素。
能理解你们的赚钱心切，毕竟家庭压力大，可是再着急赚钱养家，也不能把身体给搞垮了。所以平时应该多注意劳逸结合，该工作的时候工作，但是该休息的时候要休息，这也是降低血压要注意的问题。分页标题

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4、心态要放好
心态是一个比较抽象的东西，但其实就是面对生活中的人事物时，我们能用一种什么样的情绪、状态去面对，比起急躁易怒、失望焦躁，为了身体健康，我们更应该做的是积极乐观、一笑而过。
而这种对任何人任何事都保持平静的好心态，也是降血压的好方法，因为当人焦虑、发怒时，血压也是会随之升高的，这也是电视中常看到的老年人气到昏厥的原因。
【白芷养生|男性到了40岁，血压多少算正常？若不达标，尽量做好4件事】

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总之，让血压降到正常范围也是对身体非常有好处的。 40岁男人的血压正常范围，你达标了吗？