天天养生汇TB|仲夏之后，3种行为让我们的阳气偷偷流逝，常精神不佳，该了解下

仲夏之后， 3种行为让我们的阳气偷偷流逝，常精神不佳，该了解下
《黄帝内经》中讲述到：“人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。 ”阴阳调和，人体才能保持健康，精神抖擞。然而现代人，阴盛阳虚者众。

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传统医学认为，阳衰的人就容易生病。一般而言，体衰（一些老弱，或久病不愈者）的人往往会表现为：手足不温，面色无光泽，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，疲乏无力。有时候稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄不成形，或夜间多尿；女性月经减少，孕育功能下降，男性也容易出现一些性功能障碍……这一切，都是阴盛阳衰的表现。
然而，时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，正常人也会或多或少地也会出现一些现象，甚至有些人还年纪轻轻。现代人为什么会阴盛阳衰，又是什么透支了我们的阳气？

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仲夏之后， 3种行为让我们的阳气偷偷流逝
不能好好睡觉，阳气流失
每年的夏至日，太阳直射北回归线时，北半球白天时间最长，而晚上时间最短。所以整个夏天，北半球白天的时间比晚上都要长很多。加上天气炎热，暑气伤人，都会严重影响人体的睡眠。
此外，还有一个很重要的因素，就是现在的娱乐项目太多，尤其是一些都市的年轻人。白天辛苦上班，晚上下班之后才有自己的私人空间。经常都会玩到很晚才回家睡觉。即使居家不出，也会玩手机或电脑到深夜才能入睡。经常熬夜，还会导致生物钟混乱，在该睡觉的时候无法入睡，而在白天工作的时候精神不佳，阳气衰竭。所以，熬夜或经常性疲劳过度，都是很伤阳的行为。

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生冷食物吃太多
在炎热的下降，人们就喜欢吃些生冷、冰冻的食物。比如雪糕、冰冻啤酒或饮料；就是瓜果、水、稀饭都喜欢放冰冻之后才吃。尤其是冰冻啤酒，很多地方还举办啤酒节，经常都要喝到吐。
生冷食物吃太多，导致脾胃功能下降。所以就越容易出现饮食无味的现象。就需要吃些更加刺激性的食物才能刺激人们的食欲。所以，夏天生冷冰冻食物太多，也会对导致人体湿气内生而阳气外泄。

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运动不勤
《黄帝内经》中记载“动属阳，静属阴。 ”也就是多运动可以生发阳气。然而现代人，由传统的农业生产转为工业以及制造业。体力劳动减少，长期的久坐现象越来越普遍，身体缺乏锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态。
尤其是在夏天，天气炎热之后，人们更是害怕运动，总想躲在房间里享受空调，所以更容易造成阳气泄露。

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事实上，除了以上一些个人的行为之外，由于过度的能源开放，导致环境的过度污染，汽车尾气排放等，空气污浊也会耗损阳气，不能说这与人们的行为没有关系。
传统医学认为：“万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化。 ”但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身，新建大量的医院，依然是人满为患。分页标题

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【天天养生汇TB|仲夏之后，3种行为让我们的阳气偷偷流逝，常精神不佳，该了解下】总而言之，人体阳气的亏虚，大多是由于个人的行为习惯导致的。健康的身体，依赖于健康的生活方式，以及优美的生活环境。所以我们一方面需要养成好的生活习惯，避免阳气外泄，同时也要关注自然环境的保护。