健康学堂|身体内5种“润滑液”有何作用？医生回答：可以决定寿命长短

随着年龄的增粘，多数人会出现眼睛干涩、消化不良或者关节僵硬等现象，这主要与人体内的润滑液有关系。人体内有5种润滑液，如泪液、消化液、唾液、汗液等，在养生保健方面具有重要的作用，可以帮助身体排出毒素。

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【健康学堂|身体内5种“润滑液”有何作用？医生回答：可以决定寿命长短】
身体内5种“润滑液”有何作用？
1、泪液
据了解，在人哭泣的时候，是可以加快呼吸节奏的，这样可以帮助全身血液循环和呼吸系统。流眼泪不仅可以预防眼睛干涩和发痒，还可以帮助缓解内心情绪，改善睡眠。尽管流眼泪有一定的好处，但是在生活中也要注意用眼时间，每小时可以做眼保健操，或者闭目养神10分钟，控制流眼泪的时间，不能超过15分钟，另外，可以根据自身情况使用润眼液，同时不能长久呆在空调房中。

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2、消化液
消化液中包含胃液、胰液和胆汁，主要作用是消化食物，维持体内营养所需。但是经常服用药物或者饮食不佳，会一直胃酸的分泌，加快肠液的流失；其次，经常不吃早饭还会让胆汁在体内储存，引发胆结石。因此，要保持合理健康的饮食，可以采取少食多餐的原则，每次吃饭只吃七八分饱即可，睡觉前喝杯水，可以促进消化液的分泌。

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3、唾液
唾液是天然的消毒剂，具有杀菌消炎功效，保持牙龈健康，降低患上龋齿几率，同时减轻胃肠道负担。唾液中含有的淀粉酶，能促进食物消化。而且在口腔中不断流动，可以起到能清洁牙齿的效果。口干时应多喝水，尽量喝柠檬水或白开水。多吃具有生津止渴功效的山楂或梅子。每天早晨用舌尖舔上腭，等口腔唾液聚满后再分多次咽下。每天鼓腮几分钟能促进唾液分泌，帮助食物消化。

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4、汗液
汗液维持着体温恒定，只要汗腺异常就会引起发高烧，还会造成对心脏、大脑、肝脏以及肾脏和心血管的损害。流汗可以增加体内的新陈代谢，排出体内毒素，扩张毛细血管，增加血管的弹性，减少高血压的发生。另外，流汗还可清洁毛孔，起到养颜的效果。生活中可以多喝生姜水或者经常泡脚、泡澡，促进汗液排出，缓解疲劳感。

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5、血液
血液可以接受身体燃料和阳气，排除体内的废物。若血液不通畅，容易引起不同程度的疾病，如手脚麻木、大脑缺氧、记忆力下降、注意力不集中等。另外血流动力不足也会引发心力衰竭等疾病。所以，日常生活中要采取低盐低油分的饮食结构，控制糖分、盐分和油脂的摄入量，养生运动的习惯，避免身体肥胖。还要戒烟戒酒，因为烟酒中的有害物质会干扰血液脂肪代谢，也会给肝细胞带来伤害，引发疾病。

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另外，建议在日常生活中，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，保持积极乐观的心态，增加运动来达到强身健体的目的，进而促进体内润滑液的分泌，有助于身体健康！