鸡趣不用油也能炸 ， 外酥里嫩低脂特健康 ， 搭配番茄酱小朋友特喜欢！马上就是“六一”儿童节了 ， 最近两天喜欢问小朋友一个问题 ， 你想要什么礼物啊 ， 不出意外 ， 回答就是想去麦当劳、肯德鸡吃一顿 ， 已经很长一段时间限制他们去这两家吃东西了 ， 主要是经常吃油炸高热量食物对小朋友身体发育并无益处 ， 他们上小学一年级 ， 正是长身体的时间 ， 这个时候要多吃健康有营养的食物 ， 所以我在家会变着法的研究美食给他们吃 。


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自从入手空气炸烤箱以后 ， 我就特爱研究无油炸美食 ， 我家两个小朋友都爱吃烤鸡翅 ， 今天我来做无油炸鸡翅 ， 没想到很成功 ， 外酥里嫩 ， 特好吃 ， 搭配番茄酱小朋友特喜欢 。 下面一起看看做法 。


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【无油面包糠炸鸡翅】
食材：鸡翅6个 ， 淀粉或者生粉适量 ， 面包糠适量 ， 盐1勺 ， 酱油或者生抽1勺 ， 蚝油2勺 ， 蜂蜜1勺 ， 番茄酱少量 ， 奥尔良腌料适量
【制作步骤】：
1、鸡翅洗净吸干水分 ， 两面各划几刀 。


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2、放入1勺盐 ， 1勺酱油或者生抽 ， 2勺蚝油 ， 2勺蜂蜜 ， 少量奥尔良腌料 ， 搅拌均匀 ， 腌制半个小时 。


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3、腌好后 ， 放入蛋液中裹一层蛋液 ， 再裹一层生粉 ， 再裹一层蛋液 ， 最后滚上面包糠 。
【夏夏食记TB|鸡趣不用油也能炸，外酥里嫩低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢】


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4、烤盘铺油纸 ， 放上鸡翅 ， 烤箱预热5分钟 ， 调到空气炸功能 ， 200度炸25分钟 ， 15分钟左右取出翻面再炸10分钟出炉 。


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5、吃的时候蘸番茄酱吃 ， 外酥里嫩 ， 香脆可口 ， 特别好吃 。


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【小贴士】：
1、无油的口感可能没有那么好 ， 但健康 。
2、空气炸烤箱温控精准 ， 容量超大 ， 特别适合家庭人多 ， 一次可以多做一些 ， 不占地方 ， 推荐！ 分页标题

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