「」40岁的小姨每天喝这粥，面色红润气色足，肌肤像被“冻龄”了

40岁的小姨每天喝这粥，面色红润气色足，肌肤像被“冻龄”了！小编小的时候，父母由于工作的原因，没有时间照看我，就把我送到了我外婆家，所以我从小就是在外婆家长大，然后读的小学。我母亲姐妹比较多，所以我小姨的年龄也就比我大几岁。那时候外婆要忙着种地，都是我小姨带着我玩，要是有人欺负我，小姨就为我出头，所以我和我小姨的关系特别好。自从小姨远嫁之后，和她见面的次数就少了，现在也只能是通过网络视频聊天，每次和小姨视频聊天，我都感觉不真实，小姨今年是40岁的人了，但是看起来一点也不显老，肌肤就像被冻龄了，看起来和20多岁的小姑娘一样，我甚至还和小姨开玩笑说她的手机美颜功能很强悍。

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后来我也特意问过小姨是怎么保养的，本以为小姨也是靠护肤品来保持肌肤冻龄的，没想到结果出乎我的意料，小姨告诉我她是通过内调，然后再搭配上一些护肤品，才有现在这样的肌肤。小姨还给我推荐了一道她每天都喝的美容食品——美龄粥。美龄粥是创于民国时期的一道美食，是由大米、糯米、山药、黄豆熬煮而成的，营养丰富，美味可口，特别是具有非常好的美容养颜的作用。黄豆中富含植物性雌激素，这种物质可以呵护女性健康，经常食用可以美白肌肤、使我们面色红润气色好，山药则可以健脾开胃助消化，提高我们身体的免疫力。将这几种食材搭配在一起熬成粥，坚持每天喝一碗，补血益气，美容养颜，面色红润气色足，肌肤就像被冻龄了。下面把详细的做法分享给大家。

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美龄粥
需要准备的食材：
糯米70g、大米20g、黄豆50g、清水1000毫升、山药1根、冰糖适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，先将黄豆用清水冲洗一遍，去掉黄豆上面的脏东西，然后放入碗中，加入适量的清水浸泡一夜。夏天，天气比较炎热，大家要把黄豆放入冰箱中浸泡。

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2、第二天将浸泡好的黄豆取出，用清水冲洗干净，放入破壁机中，加入1000毫升的清水，盖上盖子，按下破壁机上的豆浆功能键，将黄豆打成豆浆，倒入碗中备用，如果喜欢细腻的口感，还可以用筛网将豆浆过滤一遍。

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3、将大米、糯米淘洗干净，放入碗中，加入清水浸泡30分钟。

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4、山药清洗干净，用刀切成长段。锅中加入足够多的清水，放入切好的山药，大火烧开后蒸10分钟左右，将蒸熟的山药取出，去掉外皮，放入碗中，用勺子压成山药泥备用。建议大家先把山药蒸熟再去皮，因为山药的黏液刺激皮肤，蒸熟后就不会了。

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5、把做好的豆浆倒入锅中，接着放入浸泡好的糯米和大米，然后再放入做好的山药泥，先开大火煮沸后，改成中小火慢慢的煮，煮的过程要用勺子不停的搅拌防止粘锅。分页标题

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6、等锅中的大米和糯米煮至软烂时，然后根据个人口味放入提前准备好的冰糖，煮至冰糖完全融化就可以关火出锅，盛入碗中，放入提前准备好的枸杞做点缀，这道美龄粥就做好了。

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