「食物」脱发怎么办？几种食物经常吃，头发长得特别快头发|食物|身体

【「食物」脱发怎么办？几种食物经常吃，头发长得特别快】头发不好很常见，可朋友们知道吗，吃东西和头发生长有很大的关系，我们单靠吃有的时候就能长头发。今天我们教给大家生发主要食物和搭配方法。大家不妨吃起来。
首先几个概念要清楚，头发包含人体几乎所有营养物质，大约40多种。也就是人体有的，头发就有。而且头发没有营养上限限制，身体中什么营养超出，头发中含量也会同比例超出，举例来说身体含铅、汞等重金属超标，头发也会铅汞超标，并且比例和身体相同，所以只用化验一下头发就可以知道身体是否中毒。这说明毛囊生发并不对营养进行过滤和配比，完全是身体供应什么，头发就长出来什么。这也产生一个问题，如果身体缺乏某种物质，身体本身是有微量元素储备和替代的，单独缺乏一种元素，身体能够适应，也许没事，但是头发就可能长不好或者长不出来。

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很多朋友说，我吃的很好，或者我和其他人吃的都一样，为什么我的头发不好，这怎么解释。其实吃的好并不等于吸收好。我们人体有吸收偏向性，不同人身体特点不同，针对某类物质吸收消化能力也不同。比方说喝酒，有的人喝很多都不醉，有的人一杯，酒精就超标了。这就是典型的吸收能力差异。另外常吃的东西消化吸收就少，身体会产生一定的偏向性。我们天天喝酒，身体就会减少对酒精的吸收。说白了身体会增加吸收那些不常见的食物，而少吸收经常吃的食物。这说明我们要经常更换食谱和烹饪方法，满足营养摄入的多样性。
下面讲下，能使头发长得快的主要食物。
首先是铁，铁在头发中含量比较大，在食物中主要来自于红肉，也就是牛羊肉，另外铁吸收通过脂溶，所以要配合脂肪才能更好地吸收。像铁锅炒肉就要比铁锅炒蔬菜更容易补充铁元素。

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其次是维生素，维生素是细胞催化剂。主要作用就是合成细胞，形成细胞壁，促进细胞吸收和排出体液。所以维生素有改善肤质的效果。而我们头皮就是细胞组成，头皮松弛或者紧绷，毛孔收紧或者扩张都和维生素有直接影响，毛囊生长也离不开维生素。含有维生素最多的就是水果和蔬菜。另外黑芝麻基本上包含了人体所需的所有种类维生素，像重病没有食欲，每天单吃几勺黑芝麻，就可以保证身体不会维生素缺乏。所以偶发不好也可以吃一些。
再次微量元素，除维生素外身体还需要一些矿物质元素，例如锌、硒、砷等。微量元素是合成激素的主要物质。身体脏器腺体分泌激素也叫生长信息素进入血液，控制身体各处生长代谢。头发生长也不例外。对头发影响比较大的激素，主要是肝脏和肾脏分泌的，所以我们要注意保护肝肾。含有微量元素比较多的食物主要是海产品和树生坚果。需要的不多，但也必须经常吃点。

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最后是氨基酸和蛋白。氨基酸经过吸收变为核酸，核酸是细胞基本组成部分也是细胞活动的能量来源。氨基酸主要来源是糖和淀粉。而蛋白质是头发的主要组成部分，头发中角蛋白占了95% 。角蛋白含量比较高的主要皮质食材，像猪蹄、鱼皮、皮冻之类的食材。
总结：
我们头发不好，主要要吃红肉、海产品、树生坚果、果蔬和适量的谷物。生活中要丰富饮食，分散饮食，不要只吃一个地方一个类别的食物。多尝试不同地域的食材，不同的烹饪方法，提升吸收效果。分页标题
另外营养物质通过饮食吸收进入循环系统。而循环主要依靠于心肺能力，所以增强心肺功能，提高血液流动和微循环效率也是长好头发关键的一环。如果突发脱发或者长时间头发生长缓慢、不长头发，也可以直接在头皮涂抹毛基质营养液，营养液中包含了头发生长所需所有营养物质。能够绕开消化吸收环节，通过表皮吸收直达毛囊，可以促使头发快速生长，还能够扩张血管改善头皮微循环。同时在生活中通过头皮按摩、晒太阳等给头皮活血。可以促进头发快速长出，短期解决头发问题。
头发是身体的一部分，如果头发不好，也许是身体出了问题。建议大家还是要到正规机构，认真检查，确保身体无恙也好放心条例。