『营养』粥也可以这么有营养？教你几种宝宝做粥方法宝宝|营养|脾胃

嘟嘟小的时候，婆婆总是让他喝粥，刚开始的时候我不明白，宝宝喝粥这么好吗？现在知道了，宝宝脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，消化系统功能也不是很完善，喝粥可以很好的保护宝宝的肠胃。喝粥的好处还有很多，宝妈们一起来看看吧！
宝宝喝粥的好处
1、锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力
虽然说宝宝咀嚼能力是与生俱来的，但是这个动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调的才能完成，所以需要对宝宝的口腔、咽喉进行反复刺激和不断训练，才能让宝宝的咀嚼能力获得提升。
2、更好消化吸收
粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，下肚后非常容易消化和吸收，非常适合宝宝食用。宝宝的肠胃非常娇嫩，给宝宝的食物一定要好消化的，尤其是奶粉，是宝宝主要营养来源，更是要选择好消化吸收的，我家嘟嘟喝的优博瑞慕奶粉就不错，乳清蛋白含量高，还添加了乳双歧杆菌，很适合宝宝娇嫩的肠胃，宝宝喝了很好消化吸收，营养也挺全面均衡的，是不错的选择。

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【『营养』粥也可以这么有营养？教你几种宝宝做粥方法】3、补充水分
粥里的水分含量非常高。粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水能更好的补充水分，而且其中的营养也可以很好的吸收。
宝宝营养粥做法
怎么样才能把粥做得营养又美味呢？下面就为妈妈们介绍3种营养粥的做法，简单美味，宝宝更爱吃！
下面介绍几种粥的做法：
1、芡实茯苓粥
有的宝宝四肢冰冷、腹部冷痛，只要吃一点生冷食物就会腹痛腹泻。这属于脾胃气虚，可以给宝宝喝些芡实茯苓粥。
制作方法：芡实15克，茯苓15克，适量的大米。先将芡实和茯苓放入锅中，煮成软烂，然后再加入适量的大米，继续煮烂成粥就可以了。有健脾祛湿、涩肠止泻的功效。
2、莲子山药粥
脾胃气虚的宝宝常有面色萎黄、神疲乏力、不欲饮食、食后胀满、大便稀溏等表现，可喝些莲子山药粥。
制作方法：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮、去芯，加山药、粳米和水，煮粥食用，适用于脾胃虚弱导致食欲不振、消瘦的宝宝。
3、沙参麦冬扁豆粥
如果宝宝总是口舌生疮，而且伴有口干唇红、手脚心热、没胃口、大便秘结等症状，这说明宝宝是胃阴不足。可以食用沙参麦冬扁豆粥。
制作方法：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬放入加水煮20分钟左右，然后再加入粳米、扁豆煮成粥即可。
喝粥有这么多好处，妈妈们赶紧给自家宝宝制作美味的营养粥吧。