减肥方法：乔欣91斤体重瘦没一丝赘肉，坦言没大量运动，透露减肥方法很简单乔欣|减肥方法|赘

乔欣91斤体重瘦没一丝赘肉，坦言没大量运动，透露减肥方法很简单
乔欣正处于事业上升期，她对自己的要求也极其严苛。有趣的是，她还经常自嘲头太大，头发也太多。为了让自己的脸能显小一点，她经常要求发型师把头发扎到最紧。

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一直被大家吐槽头太大（比其他女明星大），还有双下巴抢镜的乔欣，看脸看头，对比其他女明星好像挺胖挺肉的？

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但在腰围PK这一项上，她可不见得会输。机场私服她不用露腰，宽松衬衫+高腰铅笔裤凹出的蛮腰可谓是盈盈一握。

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乔欣为了减肥也很拼命，特别是饮食方面非常讲究，很多东西她都是不吃的。最夸张的是，乔欣吃一口蛋糕就吃酵素，相信很多人都难以想象吧。

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之前乔欣被传超级富二代身份，最近终于在《花花万物2》上回应了。
【减肥方法：乔欣91斤体重瘦没一丝赘肉，坦言没大量运动，透露减肥方法很简单】

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直言3亿豪宅和带资进组买女一号都是假的，还很可爱的说自己也非常希望这是真的！采访过程中频频惊现海豹式鼓掌，自曝平时最爱“吃瓜” 。

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不少网友大呼这是什么宝藏女孩，也太可爱了。

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节目中蔡康永发问之前的机场照是不是P了腰，完全不合理的腰围。

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乔欣立刻站起来现场展示，没啥体脂的巴掌腰和鞠婧祎有得一拼！

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不过乔欣说大家觉得自己腰细的原因可能是头大显的。

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并且还说自己虽然身上瘦，但只要稍微吃多就会get双下巴。

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拍摄《琅琊榜》时是体重巅峰的110斤。

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后来开始用不吃晚餐的方式减肥，早餐只吃紫薯+小馄饨。

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午餐和同剧组男演员一起吃健身餐。
4点～5点后彻底封嘴，就这样瘦到了91斤。

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连小S都大呼太瘦了，完全没必要。官方身高172的乔欣只有91斤，这不是妥妥的纸片身材吗？
?瘦到走路都有漂浮感。

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体态问题更容易暴露，高低肩+XO形腿特别明显。

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一姐发现很多女星都把减肥的事压在饮食上，除了乔欣的不吃晚餐法，还有各种各样的奇招，今天一姐就来总结一期“女星”减肥法，排坑指南上线了～

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不吃晚餐减肥法
乔欣的不吃晚餐减肥法，其实就是通过缩减三餐次数来制造热量缺口。
早餐正常吃，午餐选择营养配备的健身餐，下午会适当补充一些微量元素（坚果），在全天营养不缺乏的情况下制造热量缺口，还算是比较健康的减肥方法。

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不吃晚餐也被称为“无痛减肥法” ，不仅在娱乐圈和模特界很流行，就连我们普通人提到控制饮食， 80%都会选择不吃晚饭。

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有研究人员发现每日热量摄入较多与晚餐吃得晚有关，而早餐吃得多则会使一天的总热量摄入量较少。还有调查结果显示，一般体重存在超标问题的女性每天大部分的热量都在一天较晚的时间里摄入。
减肥，究竟怎样才能够瘦下来？
夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！
一身赘肉的你该怎么办呢？
简单：减肥？管住嘴！！
减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。
其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

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人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。

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这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！分页标题
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

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当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
减肥食谱、针灸、拔罐、
甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

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好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

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自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！