「规律」为什么我们很难提高免疫力，因为我们缺乏健康观健康观|规律|健康

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如果你现在是天天吃萝卜青菜，就认为自己吃的很健康，那你需要先认清自己身体的现状，是否只吃萝卜青菜就能满足自己身体的营养需求，这样才能树立一个正确的饮食健康理念，找到适合自己的饮食方式，轻松实现，吃的健康。
但光只知道健康的吃是远远不够的。

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如果你现在已经可以做到坚持每周运动，并拥有了苗条身材和令人羡慕的马甲线或六块腹肌，但是每天还是熬夜通宵，饮食不规律的话，那想获得整体的身体健康肯定是不可能的，单纯只靠规律性的运动并不能让你健康生活下去。
难道你愿意看着自己有好身材，但是里子却是不堪一击的。
【「规律」为什么我们很难提高免疫力，因为我们缺乏健康观】

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如果你时常睡眠不足或睡眠质量不佳，那你更不能破罐子破摔地颓废下去，建议你先找出原因，并认真分析你的情况，是心情不佳导致的，还是工作压力太大，或者身体出现了不适等，决解睡眠质量问题，就是保持健康生活的第一步。
好气色靠睡眠，好心情也可以来源于睡眠。
做好以上的规律饮食，规律运动和规律作息，这三个规律，是不是就是我们多数人的健康观念。我觉得是的，对于我们多数普通人来说，吃的好，睡的好，再有好身材，那生活质量绝对不差。

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跟国际上的，三维健康观认为健康不仅仅是没有疾病，或者体弱，而且是包括生理的健康、心理的健康和社会适应的完满状态三个方面。这个三维健康观对于我们普通人来说，可能有点高大上，也会认为比较难实现，其实我觉得心理和社会健康这两个方面，我们不需要去深入了解我们的心理如何，社会适应能力如何，只有我们晚上可以睡的好，日常心情不会太差，那基本上就没有什么问题。只要我们心理和社会健康，那心情和思维一定不错，心情和思维可以，那睡眠一般可以，睡眠可以那健康就会得到很大的保障，那再加上我们规律饮食和规律运动的前提下，生理健康也是可以得到很大保障的。
所以有好的饮食、运动和睡眠，就是一个不错的健康观。
健康观我们已经知道了，就是规律饮食、运动和睡眠，相信多数人都是知道这个观念的，那为什么很多人明明知道做了这些就能健康生活，却还是迟迟不行动，我觉得是因为这个健康意识，还是没有深入我们的大脑，因为我们都是先有意识，才会有所行动。所以想要健康生活，我们意识里要先有了健康观，才会有所改变，有所行动，身体自然会健康，健康了免疫力自然就提高了！
健康生活，观念先行！
希望可以给大家带来一些启发！
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