藐视世间万物坚持这4个生活习惯的女人，身体健康“逆生长”，越老越精神

【藐视世间万物坚持这4个生活习惯的女人，身体健康“逆生长”，越老越精神】_本文原题：坚持这4个生活习惯的女人，身体健康“逆生长” ，越老越精神
爱美是女人的天性，几乎每个女人都希望自己脸蛋漂亮、皮肤柔嫩，这样的长相，不仅看起来美观，给人赏心悦目的感觉，还能增添女人的自信心，在社交场合中更受欢迎。

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然而，每个人都会有衰老的那一天，我们的长相也不是一成不变的，随着年龄的增长，身体中的水分和胶原蛋白会流失，导致皮肤逐渐松弛、暗黄，甚至长出色斑和细纹，这是我们无法阻止的自然规律，但却可以采取一些措施让衰老慢一点来临。有的女人在时间流逝中被岁月摧残，有的女人却被雕琢得越来精致，坚持这4个生活习惯的女人，身体健康“逆生长” ，越老越精神。

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一、睡饱觉
现在这个社会的生活节奏越来越快，总有来自四面八方的压力把人压得喘不过气来，有很多女人白天忙着工作，晚上回来还要操心家里的琐碎事物，忙到很晚是再寻常不过的了，然而光是工作就很消耗精力，陪伴家人的时候总有力不从心的无力感。

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睡眠不充足是一把催人老的“利器” ，如果想要得到岁月的厚爱，一定要坚持每天睡饱觉，保证至少有7-8小时的睡眠时间，这样才能维持身体的正常代谢，让排泄和排毒过程顺畅进行，身体健康、精力充沛了，气色也会变红润，看起来自然比同龄女性年轻许多，仿佛吃了“逆生长”药丸。

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二、坚持运动
女人本来就比男性喜静，再加上忙于工作和照顾家庭，很少有机会能进行锻炼，哪怕有那个闲暇时间恐怕也只想待在家里好好休息，长期不运动的女人，稍微做一会体力活就累得不行，长时间工作也容易感到疲倦，皮肤看起来也比较暗沉、蜡黄，苍老感十足。

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如果能每天坚持运动一定时间的话，可以让女人看起来更有活力，不仅身体状态能好转许多，整个人更会由内而外地发生蜕变，运动是女性养生的最好选择。

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三、心态好
对于女性来说，心态是和健康息息相关的，保持乐观的心态，面对工作和生活的双重压力，也能心平气和地面对，大发雷霆只会折磨自己的身心。心态好的女性都注重自己的健康，遇事想得开，懂得放手，这样的女人在精神层面比同龄女人年轻许多了，心态年轻人也不会凸显出老态。

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四、饮食健康
越老越精神的女人，饮食始终遵循“低脂低热量”的原则，甜品、辣条、火锅、麻辣烫这些食物几乎不吃，因为她们知道这些食物会给身体带来很大负担，还可能引起身材肥胖，要知道，好身材的女人比好长相的女人更让男人着迷，而在饮食健康的基础上控制体重并不会透支身体，反而能让女人看起来更青春，真正实现“逆生长” 。

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生活中能帮助女性排毒养眼、滋补身体的食物有许多，像阿胶、枸杞、红枣、核桃、芝麻都是很补的，把阿胶块融化，加入枸杞、核桃、芝麻和红枣碎，充分搅拌后碾成块状，就做成了马上能吃的阿胶糕，阿胶糕就像我们平时吃的零食一样，而且具有补血活血的作用，能促进身体排毒，达到美容养颜的效果。

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