『血糖』糖尿病患者夏季注意什么？需了解这6个注意事项糖尿病患者|血糖|

随着夏季到来，糖尿病患者的血糖也会发生很大波动，这和运动量减少、没有食欲或吃冷饮、情绪暴躁有关。因此糖尿病患者夏季要做好养生工作，稳定好血糖是重中之重。
糖尿病患者夏季养生需注意什么？
【『血糖』糖尿病患者夏季注意什么？需了解这6个注意事项】1、保持合理运动
糖尿病患者保持适度运动能促进血液中葡萄糖利用，增强胰岛素敏感性，帮助控制血糖，避免出现糖尿病并发症。患者可根据兴趣爱好来选择中等强度的有氧运动，如健身操、散步或游泳。但空腹状态下不能运动，不然会发生低血糖而危及生命。

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2、不能让身体缺水
夏季天气炎热，人们出汗多，每天要补充足够水分，以免发生脱水，如矿泉水、淡茶水或温开水都是不错的选择，不能喝碳酸饮料或含糖饮料。糖尿病患者血液粘稠度高，再加上大量出汗，若体内缺水易引起血液粘稠，减慢血液流通，增加患上了脑卒中风险。
3、选择合适的蔬菜水果
糖尿病患者血糖稳定状态下可选择低糖水果，若柚子、猕猴桃或梨，水果安排在上午9点到下午4点左右。蔬菜可选择黄瓜、西红柿、西兰花苦瓜和丝瓜等。

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4、预防中暑
糖尿病患者上午10点到下午2点之间不要出门，保证有充足睡眠，不能熬夜。室内空调温度不能太低，室内外温差不能超过7℃ 。可以选择具有健脾祛湿和清凉解毒功效的低糖食物，如绿豆、丝瓜。
5、保护好双脚
夏天是糖尿病足的高发期，尤其是患有末梢神经炎或外周血管疾病的患者，不能穿凉鞋或拖鞋。选择宽松且不露脚趾的软皮鞋和白色袜子，每天晚上睡觉前仔细观察脚，一旦发现脚出现溃疡或小伤口需及时治疗。
6、积极预防感冒
糖尿病患者的抵抗力比正常人弱，病原菌易进入身体，因此需积极预防感冒。保持情绪稳定，多呼吸新鲜空气，上午8点或下午5点之后户外运动，能提高免疫功能，增强体质。

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温馨提示
夏天紫外线非常强烈，糖尿病患者出门时需做好防晒工作，特别是保护好眼睛，尽量戴上太阳镜，以免发展成糖尿病眼。另外，外出时需随身携带含糖零食，一旦出现头晕耳鸣、不停的出汗、四肢抖动时说明出现低血糖，需及时吃含糖零食。夏天血糖易发生变化，因此要增加监测血糖次数。夏季家庭中安装蚊帐，避免受到蚊虫叮咬。一旦患有皮炎，不能用手抓挠，可用温水清洗，然后外涂止痒剂。