张机书友会TB|糖尿病失控的12个信号

血糖失控在全身都有信号，神经、血管及气管都会有，导致多种糖尿病并发症。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出美国疾控中心糖尿病专家蒂娜?圣约翰教授总结的“糖尿病失控12个信号” 。

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1、视力变化：糖友有时可能会发生视力模糊，阅读困难，晚上看灯出现光环等现象。血糖过高容易造成视力模糊，看东西出现黑点或者闪光等问题。另外，从黑暗处到较亮处时，糖友眼睛需要更长时间加以调节。

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2、听力丧失：耳朵中很多细小血管及神经对听力过程起到关键作用。高血糖会损伤这些血管和神经，使糖友听力丧失风险比普通人高两倍。

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3、牙龈出血：除了出血之外，高血糖还会导致牙龈萎缩及出现严重牙周病的症状。久拖不治，则容易导致牙齿脱落。牙龈炎会导致血糖更难控制，从而形成恶性循环。

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4、口腔干燥或溃疡：高血糖会导致口干舌燥，更容易发生口腔疼痛、溃疡、炎症和龋齿。勤刷牙和每半年看一次牙医，有助于防止与糖尿病有关的口腔疾病。另外，戒烟和定期清洁假牙也非常重要。

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5、头晕眼花：血糖过高容易造成起身站立速度太快时感到有昏晕感，心跳过快。这些情况可能会突然发生，或者同时伴有呼吸急促、胸闷、说话不清或视力丧失。这时心脏或大脑供血可能减少或受阻。应立即求助或拨打急救电话，及时就医。

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6、四肢刺痛或麻木：神经损伤会扰乱四肢与大脑之间的神经传递信号。血糖过高容易造成手脚针刺感或麻木，走路时感到脚痛。腿部和脚部肌肉力量减弱，站立不稳。

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7、手脚经常疼痛：受损神经会传递混乱的信号，造成身体反应与外界刺激难以同步。很轻柔的毛毯碰到脚都可能会产生疼痛感，夜间疼痛更明显。另外，糖友会感觉手脚极热或极冷，或者感觉像戴了手套和穿了袜子。

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8、腿部痉挛或疼痛：高血糖会让血液循环不良，这会导致糖友走路或者进行其他身体活动时发生小腿、大腿或臀部疼痛。休息后，疼痛感减轻。建议将此症状告诉医生，可能需要采取相应的必要措施保护血管。

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9、肠道及膀胱功能紊乱：高血糖损伤膀胱神经后，患者难以识别何时该小便，导致憋尿，从而让膀胱炎频发。如果肠道神经持续受损则容易导致便秘和腹泻。胃部消化食物能力也会大大削弱，导致呕吐和腹胀。

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10、出汗异常：血糖过高容易导致一些患者出汗更频繁，夜间或吃饭时尤其严重。但是，有些患者则完全不出汗，即使在大热天也很少出汗。另外，检查一下脚底，如果皮肤很干燥，说明汗腺功能出现异常。分页标题

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11、性生活困难：血糖过高容易导致男性勃起困难或勃起时间过短，女性阴道干涩、性唤起困难、难以达到性高潮。因此，出现性问题，也要查血糖。
12、皮肤干燥或瘙痒：血糖过高时，体液相对较少，易导致皮肤干燥和瘙痒。皮肤裂口易造成细菌侵入皮肤，导致感染愈合缓慢。其他症状包括：皮肤出现黑色斑点、水疱、皮疹、鳞状脱屑或豌豆大小硬块。皮肤局部还会出现僵硬、蜡状、发凉或无毛等现象。

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中国是糖尿病大国，最近的统计表明，我国 18 岁及以上成人中糖尿病患病人数已经超过一亿。而大家却一直对糖尿病存在一些误解，医生列举了最常见的十大误解，给大家讲讲糖尿病的真实样子。

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【误解一：糖尿病会传染】事实：并非如此!尽管糖尿病具体的发病原因还不清楚，但糖尿病是不会传染的。糖尿病不可能像感冒或流感一样在人与人之间传播，糖尿病的危险因素更多与遗传因素和生活方式有关。

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【误解二：超重或肥胖就一定会得2型糖尿病】事实：肥胖，的确是糖尿病的危险因素之一，但其他因素如家族遗传史、人种以及年龄也会影响到糖尿病的发生。

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但是很多人却忽略了糖尿病的其他危险因素，把肥胖当成糖尿病唯一的发病原因。实际情况是，有许多 2 型糖尿病患者的体重是正常的，或只是轻度超重的。非常胖的人也不一定都是糖尿病，虽然肥胖对于糖尿病和其他一些代谢性疾病来说是一个危险因素。

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【张机书友会TB|糖尿病失控的12个信号】【误解三：糖吃得太多会导致糖尿病】事实：这个问题比较复杂。 1型糖尿病是由遗传因素及未知因素引起的;而2型糖尿病与遗传因素及生活方式息息相关。
超重的确增加了 2 型糖尿病的发病风险，而任何不健康的高热量饮食都会使体重增加。

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研究表明喝含糖饮料与2型糖尿病的发生密切相关，通常我们说的含糖饮料包括：一般汽水、碳酸饮料;果汁，包括混合型果汁、果味饮料、浓缩果汁;功能饮料;运动型饮料;含糖茶饮;某些调制乳、含乳饮料、植物蛋白饮料，包括椰奶、核桃奶等;其他含糖饮料。

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这些饮料能使血糖迅速升高，一杯含糖饮料里就有几百卡路里的热量，举例说：一听350mL的汽水大约含有150卡路里和40克糖。这相当于10块方糖所提供的热量;一杯混合果汁饮料和其他含糖果汁含有100卡路里和30克糖，甚至更多。

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【误解四：糖尿病患者应吃专门的糖尿病饮食】事实：不论是糖尿病人还是健康人，健康的饮食都有共同标准：低饱和脂肪酸和低反式脂肪、适量盐和糖、优质蛋白质、不含淀粉的蔬菜(绿叶菜、黄瓜、番茄等)、全麦食品、健康的脂肪及水果。分页标题

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事实上糖尿病饮食相比普通饮食而言并没有什么过人之处。所谓「无糖」、「降糖」的食物只是在加工过程中不添加白砂糖等原料，食用后依然是升高血糖的，且通常更昂贵，没什么必要特意去选择。

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【误解五：糖尿病患者只能吃很少含淀粉的食物】事实：含淀粉类食物也可纳入健康食谱，但食物的量是关键。你可以吃全麦面包、谷物、面粉、米饭和含淀粉的蔬菜(如土豆、山药、豌豆和玉米) 。除了这些含淀粉食物，还应将各种含碳水化合物的食物，如水果、豆类、牛奶、酸奶和糖果纳入整个饮食计划内，因为它们都能提供能量。

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多说一句，淀粉类也是碳水化合物，他们只是和水果、牛奶里头的碳水化合物类型不同而已。根据您的身高、体重等计算出合适的碳水化合物摄入量后，就可以搭配不同的食物了。

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【误解六：糖尿病患者不能吃糖果和巧克力】事实：糖尿病患者是可以吃糖果和巧克力，前提是这些食品的含糖量被计算在每天所需碳水化合物内，且糖尿病患者需多运动来控制血糖。

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糖果和巧克力对于糖尿病患者和普通人来说并没有什么太大的差别。糖果的特点是很少的量就能有很强的升糖作用，所以平日里还是多吃点健康的食品，如新鲜的水果和蔬菜;而当紧急情况发生，如低血糖发作时，一颗小小的糖果便可以救人一命!

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【误解7：糖尿病不是一种严重的疾病】事实：每年，糖尿病所导致的死亡率远超乳腺癌和艾滋病。糖尿病的患者患心脏病的风险比正常人高好几倍。不过还好，血糖控制得好，可有效减少糖尿病并发症的发生。

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【误解8：糖尿病患者更容易感冒】事实：患有糖尿病并不意味着得感冒的机率增加。然而，还是建议糖尿病患者注射流感疫苗。这是因为，任何感染性的疾病在糖尿病患者身上都会更加难以治疗，且他们的病情更容易恶化，并产生严重的并发症。

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【误解9：用胰岛素，意味着2型糖尿病晚期了】事实：糖尿病治疗可能只使用口服降糖药、只使用胰岛素，或者胰岛素和口服降糖药同时使用。内分泌医生会根据患者的不同情况，来选择最适合的。

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许多患者通过口服降糖药物可以很好地控制血糖，因为有些降糖药的作用机理是通过促进人自身胰岛素分泌来使血糖维持在正常水平。有的患者刚诊断的时候，医生会先用一段时间胰岛素，也是为了让患者的胰腺“休息一下” ，随后再改用口服降糖药。所以说不能以是否使用胰岛素来判断患者的病情是否严重。

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【误解10：水果是健康的食物，可以无限制食用】事实：水果的确是十分健康的食物，它含有纤维素、多种维生素以及矿物质。但由于水果中含有碳水化合物，所以每天吃多少，应被考虑在整个饮食计划中。推荐在两餐之间吃，一天不要超过拳头大小的一个水果。