齐鲁名医汇讲堂高血压有何注意事项？高血压患者如何戒烟？高血压为什么不能根治

高血压是人群中常见病之一，其发病率在世界各国都很高，是一种严重危害人们健康的疾病，尤其是高血压的一些并发症，脑卒中、心脏病和肾脏病对人们健康危害更大，那么，高血压有何注意事项？高血压的人排便的时候不要太过用力。很多人可能早上起来就要排便，也有很多人在这个过程中会憋死使劲。但是患有高血压的人我们不建议这样做，因为刚起来身体机能可能还没完全恢复，如果过于使劲，很可能引起血压迅速上升而大脑充血，导致突发心脑血管病。

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早上起床动作不要过猛，对于高血压的人来说，早上醒来身体里的水分基本上消耗的差不多了，血管内的血液也比较粘稠，如果起床动作过猛，很可能导致大脑短时间内充血，从而导致休克晕厥。
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
高血压的人晚上最好不要吃宵夜。其实这个很容易理解，晚上吃夜宵很容易肥胖，越是肥胖就越加助长血压上升，增加患病几率。
适当运动锻炼“生命在于运动” ，人人皆知。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。
保持身心愉快，高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然，失意泰然” ，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。合理安排工作和生活，保证充分的休息和睡眠，劳逸结合，精神舒畅。
多做自己感兴趣的事，如养鱼养花、作画习字、欣赏音乐、加强锻炼、增强体质，以适应天气变化，配合良好的心理状态，合理的营养膳食，保持血压平稳，有利于延年益寿。
坚持长期用药，有些高血压病病人血压一下降，便立即停药。这种不正确的服药方法，即服药一停药一服药，结果导致血压出现升高一降低一升高，这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，易于引起心、脑、肾发生严重的并发症，如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。高血压病极少有彻底治愈的．故高血压病患者要坚持服药，要有服药数十年乃至一生的思想准备。

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【齐鲁名医汇讲堂高血压有何注意事项？高血压患者如何戒烟？高血压为什么不能根治】
高血压患者该如何戒烟？
中国人的身体健康状况非常之不好，尤其是上了三四十岁之后特别容易患上高血压，会是高血脂等疾病，那么对于这种疾病我们应该如何去控制呢？而且现在人的生活习惯特别不好，特别多的人会喜欢抽烟，在这样的情况下一定要戒烟。分页标题
高血压与抽烟的关系非常密切。烟草中含有尼古丁、苯并芘等多种有害物质。尼古丁会使血管收缩，管腔变细，血流量减少。而血管收缩，周围小动脉的阻力必然增加。这就可以导致高血压患者的血压进一步升高，更容易造成“中风” 。
不仅抽烟者的血管可以有这种变化，处于香烟雾气中的高血压患者，亦不能幸免于害。因为烟雾中的各种有害物质依然很高。因此，高血压患者如能尽早戒烟，并远远地躲开烟雾，对维持血压稳定，防止“中风”发生，是十分必要的。吸烟可以刺激心脏，引起心跳加快，心肌耗氧量增加，加重心脏的负担。吸烟可引起冠状动脉痉挛，发生心肌梗死。血液流动速度减慢，血小板容易黏附和凝集在血管中形成血栓。烟草中的尼古丁可使血液中脂肪类物质增加，促进动脉硬化及高血压的发展。吸烟还可以使血液率较高，使患者对降压药物的敏感性降低，使得抗高血压治疗难以获得满意的疗效，常不得不加大药物剂量。
由此看来，吸烟对人体健康的危害是很大的，对高血压患者的危害就更大，每日吸烟3～5支，心肌梗死风险增加40% ，每日吸烟40支，心肌梗死风险增加7倍。有吸烟习惯的高血压患者应立即戒掉吸烟的习惯。

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高血压患者该如何戒烟？
1、先丢弃所有的烟草、烟灰缸、火柴打火机，避免一见到这些就“条件反射”地想要吸烟。
2、烟瘾来时，坚决拒绝烟草的诱惑，提醒自己：只要再吸一支就足以令之前所有的努力都前功尽弃。做深呼吸活动或咀嚼无糖口香糖，尽量不要用零食代替烟草以免引起血糖升高，导致身体过胖等不良现象的发生。
3、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等，一方面可以缓解压力和精神紧张，一方面还有助于把注意力从吸烟上引开。
4、避免去往常习惯吸烟的场所或参与易吸烟的活动。
5、用餐后喝水、吃水果或散步来代替饭后一支烟的习惯。
6、必要时在医生指导下选用有助于戒烟的药物，如尼古丁贴片或安非他酮。
出现高血压的人不可以抽烟，除此之外，患者在生活中还要注意下面几点：
1、拒绝加工食品
相信大家都知道，出现高血压的人应该保持低钠饮食，然而很多加工食品的中盐都是放的太多的，所以高血压患者应该尽量避免食用加工的食物，例如薯片、腊肠、火腿等。最好保持饮食清淡，多吃水果蔬菜。
2、控制体重
对于体重超标的高血压患者来说，如果可以减轻部分体重，对于控制病情有着不错的帮助。当然，控制体重不仅仅是靠饮食，运动也是非常重要的。建议可以根据自身实际情况，选择合适自己的运动方式。
3、正确对待压力
现在很多人的压力都是比较大的，时常处于紧张的情绪中，很可能会让血压上升的。所以对于压力，患者要学会正确的对待，如果感觉最近的压力比较大，不如给自己稍微放松一下，出去走走。
4、坚持用药
出现高血压需要长期的坚持用药的，不能自己随意停药、更换治疗方案，如果血压可以控制住，则可以听从医生建议，根据实际情况，适当减少用药。如果自己随意停药，很可能会诱发高血压危象或者是严重的心律失常。

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高血压为什么不能根治？
随着现代生活水平的提高，高血压患者也与日俱增，据统计现在三高人群数量一年比一年高，高血压也逐渐成为了人体健康的一个大敌。高血压为什么不能根治？
按照常理，现代医学发展一日千里，这么一个常见病多发病肯定可以攻克了，当然能根治！然而答错了，高血压包括原发性高血压（病因不明确，占95%以上）和继发性高血压（有明确的病因，高血压只是疾病的表现之一）。原发性高血压病几乎都不能根治，需要终生服用降压药物控制。这里需要指出，那些肾脏等疾病如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤导致的继发性高血压不在我们讨论范围之内，这些继发性高血压可以根治。
要想知道你的高血压能否根治，首先要搞清楚是原发性还是继发性。基于目前的医学发展水平和检查手段，不能发现导致血压升高的确切病因，称为原发性高血压；能够发现导致血压升高的确切病因，则称之为继发性高血压。
原发性高血压是由遗传和环境因素综合造成的。 2005年美国高血压学会（ASH）提出，高血压是一个由许多病因引起的处于不断进展状态的心血管综合征，可导致心脏和血管功能与结构的改变。因此，原发性高血压治疗的主要目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的总危险。
医学专家公认的是，高血压病是一种行为方式病，血压升高与不良行为习惯有很大关系，比如吃得太咸、暴饮暴食、抽烟酗酒、肥胖、缺乏运动、情绪不稳、精神长期处于高度紧张状态，不注意劳逸结合等，均可造成高血压。因此，对于高血压患者，无论是轻度还是中毒，纠正不良的生活方式是最基本的疗法。

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生活方式的干预要贯穿高血压治疗的始终，主要包括：①减少钠盐的摄入：每人每日食盐摄入量不超过6g（相当于去掉胶垫的啤酒瓶盖一平盖），最好在3g为宜；②控制体重：对于肥胖和超重的人群，需要积极控制体重；③规律适当的运动：建议中等强度有氧运动，每周5～7天，每次半小时以上，要根据个人情况选择，循序渐进；④戒烟、限制饮酒：要主动戒烟，最好不饮酒，如饮酒要注意适量（男性每天白酒不超过1两、啤酒不超过100ml、葡萄酒不超过250ml ，女性减半）；⑤保持良好的心情和规律的作息：日常心态和规律作息很重要，要注意保持。
很多高血压患者服用降压药之后，血压正常了就认为高血压被治好了，然后停药，事实上一旦停药，血压就有可能出现反弹，这时再恢复药物治疗，可能导致疗效欠佳。
因此切记：即使血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药，用药期间定期去专科医生那里复查，在医生指导下方可进行药物用量调整。