养生■?男性想要长寿,首先得避免身体这三处变大,由内而外健康起来
你总说生活太苦了 , 但真当死亡降临时 , 你怕不怕?
自古以来 , 关于长生的传说有很多 , 然而谁也无法抵挡衰老的到来!
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生老病死是大自然给人类定的规律 , 谁也无法违背这一法则 。但是 , 虽然不能长生 , 长寿却是可以做到的事情 , 在我们国家就有一个著名的长寿村!且近些年 , 我国人均寿命有了整体增长 , 平均寿命达到了76岁左右 , 不过 , 男性的平均寿命却明显低于女性!
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这和大部分男性的自身不良习惯、不注重身体健康有直接关系 。很多疾病都容易找上男性 , 这包括了高发的肝脏疾病、心脑血管病等 。而在出现了慢性病之后 , 生活质量不仅会打折扣 , 同时寿命也可受到威胁 。
寿命短的男性 , 身体三处会悄悄变大 , 快来看看你是否在其中吧!
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1、脖子变得越来越“大”
从科学角度来看 , 男性的颈围应小于38厘米 , 而女性的颈围则应小于35厘米!
如果男性颈围超过了这一数据 , 不仅代表着肥胖已经找上了你 , 同时还为某些疾病埋下了隐患!因为颈部不仅有颈椎支撑头部 , 同时还有多个向着大脑供血的血管 , 这里要重点提到“颈动脉” , 临床上有大部分脑梗患者 , 都是因为颈动脉出现了硬化和堵塞导致的!
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【养生■?男性想要长寿,首先得避免身体这三处变大,由内而外健康起来】如果颈围超标 , 血液中的脂类物质同样也处于超标的状态 。美国一项数据调查表明 , 男性的颈围每增加3厘米 , 体内的高密度脂蛋白胆固醇就会减少0.12mmol/L , 后期不仅可能会出现高血脂 , 患心脑血管疾病几率也会增加!
另外 , 如果近期颈围突然暴增 , 还可能是疾病到来的信号 , 这包括了甲状腺肿、甲状腺结节、甲亢等 。特别是在颈部能触摸到小结节时 , 需高度警惕甲状腺癌、淋巴癌、结节等问题 。
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2、肚子越来越大
肚子胖在临床上也被称为“腹型肥胖” , 这不仅意味着体重超标 , 同时还说明内脏脂肪已然超标 。在正常情况下 , 内脏脂肪主要是起到了保护内脏的作用 , 当其堆积过多时 , 不仅会增加内脏的压力和负担 , 同时还可出现脂肪肝、血管损伤等问题 。
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另外 , 如果近期腹围突然暴增 , 腹部明显的隆起和突出 , 还有可能是腹腔积液表现 , 也就是大家俗称的腹水!有很多疾病可造成腹水症状 , 这包括了肝脏病变、肾脏病变、卵巢癌等 , 需要及时进行检查 。
3、肝脏越来越“大”
肝脏本就是人体内脏器官中最大的一个 , 如果男性有长期酗酒、喜欢进食高脂肪、高热量饮食等不良习惯 , 就可对肝脏造成损伤 , 引发脂肪肝疾病!根据数据统计表明 , 脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 , 发展至重度脂肪肝的患者 , 后期还可出现肝纤维化、肝硬化等问题 , 威胁自身健康 。分页标题
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男性想要长寿 , 首先要做的就是远离不良的生活和饮食习惯 , 这包括了饮酒、吸烟、高热量饮食等 。同时还应搭配适当的体育锻炼 , 如此既能够消耗体内多余的脂肪 , 还能促进新陈代谢、血液循环 , 让身体由内而外的健康起来 。
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