养生■?男性想要长寿，首先得避免身体这三处变大，由内而外健康起来健康|养生|长寿

你总说生活太苦了，但真当死亡降临时，你怕不怕？
自古以来，关于长生的传说有很多，然而谁也无法抵挡衰老的到来！

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生老病死是大自然给人类定的规律，谁也无法违背这一法则。但是，虽然不能长生，长寿却是可以做到的事情，在我们国家就有一个著名的长寿村！且近些年，我国人均寿命有了整体增长，平均寿命达到了76岁左右，不过，男性的平均寿命却明显低于女性！

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这和大部分男性的自身不良习惯、不注重身体健康有直接关系。很多疾病都容易找上男性，这包括了高发的肝脏疾病、心脑血管病等。而在出现了慢性病之后，生活质量不仅会打折扣，同时寿命也可受到威胁。
寿命短的男性，身体三处会悄悄变大，快来看看你是否在其中吧！

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1、脖子变得越来越“大”
从科学角度来看，男性的颈围应小于38厘米，而女性的颈围则应小于35厘米！
如果男性颈围超过了这一数据，不仅代表着肥胖已经找上了你，同时还为某些疾病埋下了隐患！因为颈部不仅有颈椎支撑头部，同时还有多个向着大脑供血的血管，这里要重点提到“颈动脉” ，临床上有大部分脑梗患者，都是因为颈动脉出现了硬化和堵塞导致的！

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【养生■?男性想要长寿，首先得避免身体这三处变大，由内而外健康起来】如果颈围超标，血液中的脂类物质同样也处于超标的状态。美国一项数据调查表明，男性的颈围每增加3厘米，体内的高密度脂蛋白胆固醇就会减少0.12mmol/L ，后期不仅可能会出现高血脂，患心脑血管疾病几率也会增加！
另外，如果近期颈围突然暴增，还可能是疾病到来的信号，这包括了甲状腺肿、甲状腺结节、甲亢等。特别是在颈部能触摸到小结节时，需高度警惕甲状腺癌、淋巴癌、结节等问题。

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2、肚子越来越大
肚子胖在临床上也被称为“腹型肥胖” ，这不仅意味着体重超标，同时还说明内脏脂肪已然超标。在正常情况下，内脏脂肪主要是起到了保护内脏的作用，当其堆积过多时，不仅会增加内脏的压力和负担，同时还可出现脂肪肝、血管损伤等问题。

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另外，如果近期腹围突然暴增，腹部明显的隆起和突出，还有可能是腹腔积液表现，也就是大家俗称的腹水！有很多疾病可造成腹水症状，这包括了肝脏病变、肾脏病变、卵巢癌等，需要及时进行检查。
3、肝脏越来越“大”
肝脏本就是人体内脏器官中最大的一个，如果男性有长期酗酒、喜欢进食高脂肪、高热量饮食等不良习惯，就可对肝脏造成损伤，引发脂肪肝疾病！根据数据统计表明，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发展至重度脂肪肝的患者，后期还可出现肝纤维化、肝硬化等问题，威胁自身健康。分页标题

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男性想要长寿，首先要做的就是远离不良的生活和饮食习惯，这包括了饮酒、吸烟、高热量饮食等。同时还应搭配适当的体育锻炼，如此既能够消耗体内多余的脂肪，还能促进新陈代谢、血液循环，让身体由内而外的健康起来。