「」夏季怎样喝水对身体好？坚持少量多次原则
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要想保证体内水平衡 ， 就要根据人体的水分排出量来调整喝水的水量 。一般来说 ， 在夏季的高温环境中 ， 人体的水分排出量可达到约3300毫升 ， 此时如果再进行大运动量的锻炼 ， 水分排出量可以达到6600毫升 。
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有些人感到口渴就马上、迅速、大口喝水 ， 但这种喝水方式并不合理 。喝水最好坚持少量、多次的原则 ， 而且要主动喝水 ， 不要感到口渴时再喝水 。
【「」夏季怎样喝水对身体好？坚持少量多次原则】
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喝水时最好喝白开水 ， 白开水不仅成本较低 ， 而且安全性、纯净度、吸收性都非常好 ， 而且夏季喝水时 ， 最好将水温控制在10℃左右 。
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