芦笋含有丰富的维生素及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素 ， 芦笋具有人体所必需的各种氨基酸 。 培根是烟熏肋条肉或烟熏背脊肉 ， 其风味除带有适口的咸味之外 ， 还具有浓郁的烟熏香味 。 今天用这两种食材做一道家常下饭菜 。
用料：芦笋6根、培根3片、黑胡椒适量、盐适量
1、芦笋洗干净然后切成大小相同的段
2、锅里装热水 ， 等水烧开后放入芦笋 ， 焯水20秒捞起
3、培根切片 ， 炒锅放入少许油 ， 培根下锅煎
4、等培根变色后 ， 放入芦笋 ， 放入黑胡椒颗粒和少许盐
5、快速翻炒30秒就可以出锅了


本文插图
【三元美食5分钟家常快手菜，下饭美味又营养：培根炒芦笋】培根炒芦笋

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