「女性」月经期吃再多都不会胖月经后运动减肥效果好？妇科医生：没啥道理减肥|月经|月经期

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【「女性」月经期吃再多都不会胖月经后运动减肥效果好？妇科医生：没啥道理】相信有部分女性因为相信月经期吃不胖的说法，会选择在月经期好好犒劳一下自己的肚子，广州医科大学附属第三医院妇科主任医师付熙医生表示，月经期吃不胖的说法没有科学依据，无论何时，不规律饮食尤其是暴饮暴食，该长的肉还是会长。
付熙医生还呼吁，女性减肥一定要科学减肥，错误的减肥方式可能会引起月经紊乱，这是怎么回事呢？让我们来听听看付熙医生怎么说。
月经期吃东西不会长胖的说法，在医学上是不成立的，一般情况下，月经不会影响人的消化系统，所以一些减肥女性在月经期敞开了吃的选择，仍然可能会给自己增肥。
另月经走后7天做运动减肥效果更佳的说法，在医学上也是不成立的。在医学上，女性月经刚走的时候，更适合做手术、B超，因为月经后，女性身体会恢复到一个平衡的状态，我想之所以会有月经走后7天做运动减肥效果更佳的说法，可能是这一说法的延伸，但延伸到减肥上，是不科学的。
谈及减肥，作为妇科医生，我必须要强调，女性要注意科学减肥，在门诊我遇到不少女性，本身已经很瘦了，还通过节食、食用代餐粉等方式极端减肥，最后弄到月经紊乱。
要知道，女性的月经正常，要依靠下丘脑-垂体-卵巢三方配合完成的，下丘脑是月经的指挥官，它负责指挥何时来月经、来多少月经，垂体是中转官，卵巢是最后的执行者。
当女性采用节食的方式减肥，会影响其饥饿中枢，进而影响其下丘脑，作为月经指挥官的下丘脑不工作了，其手底下的垂体和卵巢就无法正常工作。
所以必须跟爱美女性强调，要科学减肥，要知道适当运动、规律饮食、情绪稳定、节食四大减肥方法，节食是最后的选择，正常不推荐通过节食来减肥。
那么，如果你已经因为节食等不科学减肥方法，导致月经紊乱了，该怎么办？不用慌，可停止节食，然后去找专业医生，开一些激活月经指挥官下丘脑的药物，让其重新开始正常工作即可。
在月经期，我建议女性不应该关注减肥，更应该关注自身健康问题。月经期女性正在出血，抵抗力较弱，建议不要做剧烈运动，不要有性生活，小心会感染细菌，得阴道炎，另外建议在月经期，不要吃辛辣刺激的食物，月经期本身女性盆腔会有一定充血，再吃辛辣刺激的食物，会加剧盆腔充血，进而引起便秘。
听完了付熙医生的讲解后，希望女性科学减肥，多运动，规律饮食，保持情绪稳定，正常不推荐通过节食进行减肥，小心节食引发月经紊乱，如果您因节食而受到月经紊乱的困扰，应立即停止节食并去医院找专业的医生就诊。
同时，我们也提醒，即使现在已经复工复产，如果您发现自己有发烧、发热等现象，建议密切观察自己的体温，还需要向所在社区、单位进行报备，有需要时请前往医院发热门诊就诊。
好的，今天的南都名医大讲堂到此结束，如果您想了解更多健康科普知识，欢迎搜索微信搜索添加mydjt88 。每周一到周五晚上8点，南都名医大讲堂会通过南都APP、南方+、南都i健康微公众号、头条号和新浪微博号，喜马拉雅等平台，陪您度过美满健康的一天，明天我们再会。
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