[健康小小科普]这四种错误的测血糖行为都很常见，不仅血糖值不准，还会污染血液

这四种错误的测血糖行为都很常见，不仅血糖值不准，还会污染血液
血糖是我们体内血液循环过程中不可缺少的成分，它要给身体各器官保持活性所需的营养以及能量，我们平时吃的大部分食物都会保证血糖的充足，可是这两年随着生活质量的改善，饮食水平也在不断提高，可是人们的生活却变得越来越忙碌，所以养成的不良饮食习惯也越来越多，比如暴饮暴食，偏食等等，而这些都导致人们体内血糖指数越来越高，甚至已经打破了正常标准。有数据统计发现，我国的高血糖人数已经超过了6亿，而且还在快速增长，原来高血糖人群主要集中在中老年人身上，而现在逐渐出现了年轻化。
高血糖是一种典型的慢性疾病，在短时间内基本上不会对身体健康造成太大的伤害，可如果不及时调控或者调控措施不合理，很可能导致血糖在短时间内飙升，导致血液黏稠，影响血液循环，甚至出现血管破裂的危险，所以很多人会购买测血糖设备自己在家经常测量，可在测量过程中，却经常忽略四个常见的错误。

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测量之前不洗手
很多人觉得测血糖时意见比较简单的事情，所以在谢亮血糖之前很少进行最基本的清洁操作，会直接用血糖针对手指进行采样，可是我们双手每天会接触大量的东西，所以上面难免会有各种各样的细菌残留，如果测量之前没有进行充分清洁，那就很容易导致血液不够纯净，自然测量出来的结果也不准确，同时还会对针头造成污染，刺入血管内后还很容易将细菌传递到血管内部，从而对体内的血液也造成污染。同时还需要注意，测血糖洗手后一定要将手指充分擦干，否则会在血样中混入血液，导致血糖值偏低。

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加速血液流出
一般来说，测血糖必须在手指上面用针头扎出一个伤口，然后将血液弄到试纸上，而大部分人对针头都会有一定的恐惧心理，所以经常会因为扎的深度不够，流出的血液量比较少，这个时候很多人就会通过挤压手指加速血液流出，可是这样的方式很容易导致血液被稀释，因为加速流出的血液会混入更多的水分，所以测量得出的血糖值会比准确值偏小，这也很容易让很多人误以为血糖并不高，忽视对血糖的调控。

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随时随地测量
血糖的测量方式比较简单，所以很多人一般都会随身携带设备，觉得这样随时随地都能够掌握血糖水平，测量的时候也完全不注意环境以及时间点，只要空闲时间就测，可殊不知，外界的环境的温度，湿度以及时间都会对血糖产生不同的影响，如果气温比较低或者湿度比较大，都会导致血糖值不准确，而且我们每天的血糖都会反复变化，其中只有血糖峰值的时刻才具有参考价值，所以建议各位尽量选择温度适宜，湿度比较低的早上或者睡觉之前进行测量。

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忽略患者心情
除了时间以及环境以外，其实糖友的心情也会对血糖产生影响，当心情比较激动的时候，血糖也会发生比较大的波动，而且很多人测血糖时会不自主的心情紧张，这也会导致血糖不稳，所以建议各位尽量在心态平和的时候对血糖进行测量。

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