【光明网】女性到中年后,坚持吃四种食物,皮肤白斑,排毒瘦身,越吃越年轻
韭菜
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韭菜还具有延长寿命的作用 。 苋菜富含纤维素 , 可以改善肠胃蠕动 , 清理肠胃 , 排毒养颜 。 韭菜中含有的挥发性精油和硫化合物具有降低血液中脂质的作用 。 吃韭菜对血脂患者有益 。 韭菜有微量元素、维生素 , 还含有蛋白质 , 脂肪 , 碳水化合物 , 这些营养成分远高于其他蔬菜 , 可以淡化皱纹 , 滋补身体 。
毛豆
毛豆既富含植物性蛋白质 , 又有非常高的钾、镁元素含量 , 维生素B族和膳食纤维特别丰富 , 同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分 , 对于保护心脑血管和控制血压很有好处 。 此外 , 夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况 。
荸荠
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荸荠又叫马蹄 , 是生活中比较常见的一种水果 , 具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效 。 肺不好的人平时适当的吃一些 , 能够起到很好的润肺化痰的功效 , 对肺部的保养有很好的作用 , 或可以润肺化痰促进呼吸! 。 但是荸荠属寒性食物 , 脾胃虚寒及血虚者不宜食用 。
蚂蚱菜
【【光明网】女性到中年后,坚持吃四种食物,皮肤白斑,排毒瘦身,越吃越年轻】蚂蚱菜也叫山苜楂 , 是农村山野常见的野菜 , 食用价值很高 , 不但味道鲜美 , 还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分;常吃蚂蚱菜 , 有养生保健功能 , 能帮助消化 , 排毒清肠 , 刮油消脂 , 消除小赘肉 。
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