『养生』养生三字经:肾气足,活到八十不显老!
养生 , 其实是一个很大且广的词 , 吃点好的是养生;睡眠足不熬夜也是养生;修身养性属于养生;保持乐观积极的心态也叫养生 。 养其实是培养 , 也就是身体里不足的或者缺少的东西 , 通过各种方法来补充和培养起来 。 那么男人谈养生 , 培养什么最重要?答案是:肾气 。
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肾气是什么?中医将肾精生化之气叫做肾气 , 肾气是无形的 , 却主导着肾脏的活动 , 人体的生殖、发育、生长衰老都离不开肾气的参与 。 人都离不开肾气 , 尤其是男性朋友 。
肾气不足 , 人容易衰老甚至于早衰 , 影响到人的智力、精力甚至于繁殖能力 , 还容易引起人的情绪极端 , 易怒暴躁甚至于过于悲观对 。 所以肾气不足 , 无论对身体健康还是心理健康都极为不利 。
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【『养生』养生三字经:肾气足,活到八十不显老!】
那么 , 肾气不足有哪些表现呢?
身体出现肾气不足的时候 , 其实表现还是比较明显的 。 比如:白天没精神晚上睡眠不好 , 食欲差 , 身体过于肥胖或者太瘦吃不胖 , 耳鸣 , 消化不良 , 易怒 , 大便干燥或者不成形 , 男人性能力下降 , 容易疲软无力 , 女性内分泌紊乱 , 月事不调 , 不孕等等 。
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肾气怎么补?
肾气是由肾精生化而出的 , 肾精的多少直接影响着肾气强弱 。 肾精又分先天之精 , 后天之精 , 先天之精是出生时从娘胎带来的自然是补不了 , 但后天之精却可以通过饮食来补 。
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嵘木梗 , 多年生草本植物的根 。 把其切成片 , 每日取2-3克 , 配黄芪4-5克 , 枸杞10粒煮水喝就可以很好的补肾气 。 此外 , 这个汤剂还有补气延年 , 提高免疫力 , 改善内分泌的作用 , 男人经常喝不仅能强健体魄 , 改善性能力和精力 , 对长期亚健康和体虚乏力 , 阳气不足情况有改善 。 女性常喝 , 可以调节内分泌 , 排毒 , 对月事失调 , 宫寒不孕等症状效果显著 。
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肾气不足 , 除了食补 , 科学规律的作息习惯也很重要 。
很多人吃了很多补肾食物 , 但是还是肾气不足 , 这大多和过度的劳累和透支有关 。 充足的睡眠 , 是补肾气的重要一环 。 而经常熬夜或者睡眠不足 , 可能让所有的努力都白搭 。
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