武汉市普仁医院@宅家太久不通畅？便秘的感觉太痛苦！

请用一句话来总结便秘的体会？
“只有经历便秘的人，
才知道原来拉稀也是一种幸福。 ”
“千呼万唤屎不来，比等真爱还要难。 ”
“拉一次屎能高兴半天，
恨不得告诉全世界自己拉出屎了。
“拉屎如生娃…”

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千千万万的便秘同道在一起
你还有啥心得
废话不多说
今天小普就来跟您唠唠

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本期我们讲的就是
拉不出翔
简称
便秘
啥是便秘？
便秘是便意少、排便不畅等，简单来说，就是一直想拉粑粑但又出来不了；

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便秘有啥危害
便秘会引发痔疮、肛裂和肠梗阻，突发的便血和便秘，更有可能是大肠癌的征兆。老年便秘患者如同时患有心脑血管疾病，用力排便时血压会急剧上升，严重者甚至可能造成中风。

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对经常便秘的人而言，服用助排泄的药物能够解决燃眉之急，但是长期服用会造成肠道菌群失衡，加重便秘。因此，不建议使用泻药来帮助排便。
值得一提的是
提到大便秘结不通
我们总认为只是小事
改变一些饮食就能好了
然而
便秘还可能只是假象
有可能导致大便不畅的是
肠梗阻
OMG！啥是肠梗阻？
肠内容物由于各种原因不能正常运行顺利通过肠道称为肠梗阻，是最常见的外科急腹症之一。

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肠梗阻常见腹痛、呕吐，腹胀和停止排便的情况，长期便秘导致肠功能蠕动差，严重的便秘会诱发肠梗阻。
听起来好黑人哦！
长期拉粑粑不通就会肠梗阻！
便秘也说了
肠梗阻也说了
但是他们两者之间的区别
你真的了解掌握了吗？

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我便秘是不是就是肠梗阻了
我拉不出来又憋不回去
我三天没拉粑粑了
我.....
别着急，接着看
便秘与肠梗阻的三不同
No.1概念不同
便秘是一种症状，而肠梗阻是一种较为常见的急腹症疾病。
No.2原因不同
便秘可能是因为日常的生活饮食习惯导致的，如喝水少，运动少，多肉少蔬菜等，都有可能引起便秘，
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而肠梗阻的表现也是便秘，由于肠道内容物通过障碍所形成的肠梗阻，一般这种病情比较急，容易出现误诊，严重的话会造成肠坏死，甚至导致生命危险。
No.3表现不同
患有肠梗阻的人员，不能正常的排气排便，而便秘通常是因为排便次数少，排便困难，大便干结等。

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区分两者非常重要，因为几乎所有的口服泻药都可能不同程度地加重肠梗阻的症状，甚至可能对完全梗阻的患者致命。
便秘≠肠梗阻分页标题
BUT
长期便秘是引起肠梗阻的
首要因素

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如何解决便秘
1.多饮水，晨起一杯水，白开水，淡盐水，蜂蜜水，都可以。每日饮水量至少1.5-2L ，平时少喝饮料，茶水等。

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2.多进食蔬菜，水果各种时令蔬菜，水果，香蕉一定要吃成熟的，因青皮，发硬的香蕉内鞣酸含量高，会加重便秘。合并糖尿病的患者水果要限量。

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多食粗粮，增加纤维素的摄入，避免饮食过于精细。
3.坚持适当运动，每天半小时，走路，慢跑，力所能及均可以，以增强胃肠蠕动能力。

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4.经常进行腹部摩腹，要点：贵在坚持，坐位，平躺均可，平卧最佳，以右手掌根紧贴腹部皮肤，绕脐顺时针，力度以带动皮下肌肉为度。

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5.晨起要蹲厕，不管有没有便意都要蹲便于形成排便条件反射。时间5分钟以内最佳，不要超过8分钟，更不要玩手机，看报纸。养成晨起排便的良好习惯。

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6.多做提肛运动，肛门伴随着呼吸使腹部有节律地松——紧——松——紧，刺激肠壁感觉末梢，产生便意，促进肠蠕动有益于排便。
该如何预防肠梗阻
1、在饱食后勿做剧烈运动，以防止肠扭转的发生。
2、少吃不宜消化食物，吃过多的花生、瓜子，空腹吃大量的柿子、杨梅、山楂等会导致肠梗阻。
3、对于曾发生过肠梗阻或有腹部手术史的人，尤其要加强预防，如果平时肠胃功能不良，可适当采取中医药治疗，以调理肠胃。
如果大家有长期便秘，且伴有腹痛，腹胀等症状，一定要及早到医院进行肠镜检查哦！