「生活」健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！必备|生活|方式

_原题是：健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！
你是否感觉走路时间过长就气喘吁吁？你是否感觉春困感越来越强烈？你是否感觉每天坐着躺着就是最舒服的姿势？有这些情况的人要注意开始运动，或者说开始改变自己的生活方式了。健康的生活方式很多人都知道，但并不一定能按要求做到，健康的生活方式其实就是养生，快来看看你这个春天应该怎么做吧！
首先要知道什么样的生活方式属于健康的？
一、少食肉
现在很流行素食风，人们认为大量食用各类肉及其制品会加重某些疾病或诱发某些疾病。所以饮食方面偏向于素食更健康！
二、晒太阳
中医推崇有空就晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射有助身体贮存大量的维生素D ，有益牙齿与骨骼的健康，远比每天靠各种钙片补充更好。

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三、雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
四、常唱歌
经常唱歌其实也有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
五、饭后休息
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。这也是健康养生的重要一步。
然后再来看看日常生活中的健康知识有哪些？
1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑时若能够保持人与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射会降低很多。
【「生活」健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！】2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒服多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且坐便器由于鱼皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病。

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3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒的厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制好，只要皮肤不会觉得冷就可以了。
4、喜欢染发的朋友要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、蛋黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。
5、烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭时间，而且开水能最大程度的保护大米中的营养成分不流失。
健康的生活方式应该从生活中的每一个细节开始，每天按照健康的方式生活，会让自己的身体更舒适，心情也会更舒畅，增强自身免疫力的同时也能减少各种疾病的出现哦！