『肝脏』严重失眠早醒的人，在大脚趾上按1个穴位，消除大脑神经兴奋过度早醒|肝脏|早睡早

今天咱们来从中医的角度仔细的聊聊是什么原因导致了你的失眠、早醒。还有调理失眠早醒的几个方法。

文章图片
文章图片
现在是春天，万物复苏，人体的生物钟也会随着天气的变化而调整。冬天我们讲究早睡晚起，春天也得调整，要早睡早起。俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春。
【『肝脏』严重失眠早醒的人，在大脚趾上按1个穴位，消除大脑神经兴奋过度】”健康的人在春天和清晨往往是踌躇满志、生机勃勃的。而不健康的人早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午，睁开眼，满脸愁苦，不知道该如何应付这新的一天。还有的人不是彻夜不眠，就是在半夜或凌晨早早醒来，思前想后，焦虑担忧，怎么也睡不着，眼巴巴盼天亮。

文章图片
文章图片
等起来上班开始工作了，困劲儿又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是又没机会躺下，或者躺下又变得十分清醒。现在失眠的病人当中，以早醒为主的越来越多。而早醒的症状得不到解决，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。那么为什么早醒的人越来越多呢？

文章图片
文章图片
根据中医理论，人躺在床上的时候血归于肝，肝藏血，血舍魂。也就是说当人睡着以后，多余的血液会被肝脏储藏起来。健康的人在白天肝脏会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏就像枯萎的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，睡不好，要不多梦，要不就早早醒来。现在很多人都把睡到自然醒作为幸福的标准之一，早醒的人们也是自然醒，但却是不健康的表现。

文章图片
文章图片
怎么来调理早醒的问题呢？首先，想让肝脏伸展舒张释放气血，就要多吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、蒜、花椒、酒等；而想要让肝脏收敛储藏气血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、乌梅、醋、大米、山药、莲子等。

文章图片
文章图片
而早醒是因为肝脏不能收敛闭藏，所以我们应该少吃刺激辛辣的东西，适当增加酸味的食物。另外，羊肉、鸡肉性热，分别能刺激心火和肝火。尤其是鸡肉，最能煽动心和肝的火，使人烦躁多动，不能安睡。为什么呢？鸡和鸟等飞禽醒得最早，闹得最欢，所以经常吃鸡肉，而且加上辛辣的作料吃鸡肉，最容易导致入睡困难和早醒。