『肝脏』严重失眠早醒的人,在大脚趾上按1个穴位,消除大脑神经兴奋过度
今天咱们来从中医的角度仔细的聊聊是什么原因导致了你的失眠、早醒 。还有调理失眠早醒的几个方法 。
文章图片
文章图片
现在是春天 , 万物复苏 , 人体的生物钟也会随着天气的变化而调整 。冬天我们讲究早睡晚起 , 春天也得调整 , 要早睡早起 。俗话说:“一日之计在于晨 , 一年之计在于春 。
【『肝脏』严重失眠早醒的人,在大脚趾上按1个穴位,消除大脑神经兴奋过度】”健康的人在春天和清晨往往是踌躇满志、生机勃勃的 。而不健康的人早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午 , 睁开眼 , 满脸愁苦 , 不知道该如何应付这新的一天 。还有的人不是彻夜不眠 , 就是在半夜或凌晨早早醒来 , 思前想后 , 焦虑担忧 , 怎么也睡不着 , 眼巴巴盼天亮 。
文章图片
文章图片
等起来上班开始工作了 , 困劲儿又来了 , 眼睛干涩 , 嘴巴焦苦 , 可是又没机会躺下 , 或者躺下又变得十分清醒 。现在失眠的病人当中 , 以早醒为主的越来越多 。而早醒的症状得不到解决 , 随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题 。那么为什么早醒的人越来越多呢?
文章图片
文章图片
根据中医理论 , 人躺在床上的时候血归于肝 , 肝藏血 , 血舍魂 。也就是说当人睡着以后 , 多余的血液会被肝脏储藏起来 。健康的人在白天肝脏会释放能量气血 , 而到了晚上会收敛储藏气血 。不健康的人 , 肝脏就像枯萎的树木失去了弹性 , 白天不释放气血 , 人显得昏昏沉沉 , 晚上又收敛不住 , 睡不好 , 要不多梦 , 要不就早早醒来 。现在很多人都把睡到自然醒作为幸福的标准之一 , 早醒的人们也是自然醒 , 但却是不健康的表现 。
文章图片
文章图片
怎么来调理早醒的问题呢?首先 , 想让肝脏伸展舒张释放气血 , 就要多吃一些辛辣刺激的食物 , 比如辣椒、葱、蒜、花椒、酒等;而想要让肝脏收敛储藏气血 , 就要多吃一些酸寒的食物 , 比如水果、乌梅、醋、大米、山药、莲子等 。
文章图片
文章图片
而早醒是因为肝脏不能收敛闭藏 , 所以我们应该少吃刺激辛辣的东西 , 适当增加酸味的食物 。另外 , 羊肉、鸡肉性热 , 分别能刺激心火和肝火 。尤其是鸡肉 , 最能煽动心和肝的火 , 使人烦躁多动 , 不能安睡 。为什么呢?鸡和鸟等飞禽醒得最早 , 闹得最欢 , 所以经常吃鸡肉 , 而且加上辛辣的作料吃鸡肉 , 最容易导致入睡困难和早醒 。
- 鸽子中医|身体发出6大信号肝脏不好了!中医1招超简单保肝护脾
- 长安汽车|长安CS55的销量下滑严重吗?它的缺点很多吗?看看老司机的分析吧
- 医学原创故事会|男人喝酒时,身体出现两红两大,很遗憾,你的肝脏可能已经硬化
- 中医男科方医生|常吃安眠药,3个副作用会“盯上你”!失眠人群牢记这3个重要事项
- 文化纵横|潘岳: 对文明“根性”的严重误解, 是今天中西之争的最大问题 | 文化纵横
- 民哥的汽车观|高温天开车太危险了,这些方面一定要注意!不然后果很严重
- 语雨爱瑜伽TB|焦虑失眠?试试这套瑜伽序列,放松身心,缓解焦虑压力
- 大医本草堂|人过了40岁,想要肝健康,建议吃这5种食物,肝脏最喜欢
- 中医师王刚强|经常肚子胀,产生肝掌,肝脏向你求救!牛蒡根煮茶清肝火、排肝毒
- 名医在线网|晚上经常失眠,睡眠时间很短?小窍门让您一觉睡到天亮