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1.作息规律
保持健康良好的生活习惯 ， 每天做到早睡早起 。 一般有充足的睡眠时间养护身体 ， 也能够收获好处 ， 坚持下来之后可以有效对抗衰老 ， 这样才能够避免身体的衰老速度加快带来负面影响 。


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2.健康饮食
补充一些抗氧化物质 ， 这些抗氧化物质能够避免身体产生的自由基越来越多 ， 在对抗衰老这方面效果是比较良好的 。


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3.控制好情绪
【『北青网』坚持三个好习惯 再也不怕衰老】合理控制情绪 ， 通过保持良好的心态来对抗衰老 ， 效果也比较显著 。

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