药快乐：加速衰老的四大原因

1、经常熬夜：长期熬夜会导致缺乏内源氧，出现免疫力下降皮肤粗糙，脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳等症状，从而加速衰老。因此应养成早睡早起的好习惯，做一只“百灵鸟” ，不做“猫头鹰” 。

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2、不爱喝水：水是生命的源泉，身体的细胞、新陈代谢都离不开水。如果机体缺水，不但细胞会失去滋润而显得衰老，代谢产物相对浓度更高，从内而格外地让人显老。因此要适量饮水，每天保证6-8杯水，不能口渴以后才想起喝水。

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3、不爱运动：生命在于运动” ，适量的运动促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。因此要经常做适量运动，不规律运动、过量运动反而会损伤机体。

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4、压力过大：短期的压力有益于身体，能促进保护体系，使人变得更加坚强。但是长期紧绷神经却会对身体造成严重影响，因为此时体内会产生大量皮质醇激素，增加血糖浓度，加速衰老，还会使血压过高，增加心脏病和中风的风险，因此应及时疏泄自己内心的负面情绪，保持心胸平和。
【药快乐：加速衰老的四大原因】

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以上四个“加速衰老”的原因，其实都是我们生活中的不良习惯，想要改变其实并不难，困难之处在于是否能坚持好的习惯摒弃不良习惯。 #健康科普排位赛# #药事健康超能团#