健康生活就是快乐的：4个伤肝习惯你有吗？养肝即养人，食物滋养为上策

生活简单就是幸福，不意味着我们放弃了对生活的热爱，是于点点滴滴中去积累人生，在平平淡淡中寻求充实和快乐。 2007年曾曝出“汪涵积劳成疾得了肝病，两周瘦了12斤”的消息。随后，汪涵停止了多档节目的主持，在这之前，汪涵已经超负荷工作十几年。只有健康，才是最宝贵的财富，以下几个最伤肝的行为你中招了吗？

本文插图
这几个行为最伤肝
01过度劳累/经常熬夜
晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期。

本文插图
02易怒、抑郁
肝主情志，好心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反，大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能，导致肝功能异常。
【健康生活就是快乐的：4个伤肝习惯你有吗？养肝即养人，食物滋养为上策】

本文插图
03醉酒
研究表明，人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责。但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷的。

本文插图
04饮食油腻
人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。
春季养肝你养对了吗？
运动
春天是阳气生发的季节，注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，比如散步、太极拳等。

本文插图
食物
荠菜猪肝汤
荠菜被称为“护生草、净肠草” ，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。
食材：猪肝100克荠菜（或菠菜）100克枸杞子20克生姜4片
做法：荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。
萝卜海带排骨汤
我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但是对痰湿人群来说有例外，痰湿体质的人群，一年四季都要生姜和萝卜一起吃。
食材：排骨、白萝卜、海带丝、枸杞
做法：排骨焯好，去血沫，放料酒。
将海带、白萝卜、姜片，香叶，枸杞，盐，十三香放入锅中。
煮熟后可出锅放入香菜即可。
小青柑加蒲公英根搭配泡水喝，可清肝毒，降肝火，疏肝理气。

本文插图
蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

本文插图
青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮” 。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1+1>2的效果。分页标题