『』老了怕痴呆？千万别这样吃饭！最补脑竟不是核桃，而是没想到的它

【『』老了怕痴呆？千万别这样吃饭！最补脑竟不是核桃，而是没想到的它】

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不知道是从哪一天开始，家里的老人记忆力是越来越不好了，特别容易忘记事情，有的时候还总是唠唠叨叨的，一开始都以为是年纪大了，但是慢慢的他们的脾气也变得很差，偶尔还会跌倒，有的时候还会出现迷路的情况。这个时候我们才意识到老年人可能已经患上老年痴呆了。
很多人都认为老年痴呆是人体正常的衰老的一部分，但其实这是因为大脑生病了。老年痴呆的早期进行预防和保健是可以起到很好的防治的效果，所以预防老年痴呆我们先要从吃开始。

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俗话说的好，病从口入，所以在饮食当中我们一定要注意，如果不想被老年痴呆盯上，下面的这些饮食习惯就要尽快的改掉。
1、太油
很多人现在都喜欢吃肉食，无肉不欢的那一种，但是肉食吃的多，会导致血液中的胆固醇增加。胆固醇过高的人患老年痴呆症的比例要比普通人高三到五倍。
2、太咸
有一项研究表明，如果人的摄入量每日超过7.7课的话，认真能力下降的速度不是最快的。
3、不吃主食
长期不吃主食的人会导致神经元持续处于低糖的状态，时间久了会让我们的大脑活动变得迟缓，反应变慢，也增加了老年痴呆症的可能。
那么预防老年痴呆，我们先要从哪几件事情做起呢？

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1、保持一个健康的体重
肥胖会增加我们身体的各种慢性疾病，比如糖尿病、高血压、心脑血管方面的疾病，患有这些慢性疾病就会增加患有痴呆症的几率，并且对我们的骨骼会造成很大的负担，但是过于瘦和营养不足同样也会给身体带来危害，所以老年人的体重是要控制好的。
2、多补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!
3、多做一些手指运动
每天可以做一些手指的运动，这样可以让我们锻炼一下大脑的协调能力，这样可以很好的预防老年痴呆，并且也能有效地开发大脑。
对于患上老年痴呆症的家庭来说无疑是一个很大的负担，所以为了老年人的身体健康要提前做好预防的工作。